Chování při masáži: co dělat a čemu se vyhnout

Masáž může být jednoduchá relaxace nebo důležitá léčebná procedura. Níže najdete praktické tipy, které pomůžou získat nejlepší výsledek a vyhnout se trapným situacím.

Před masáží

Přijďte včas. Patnáct minut navíc stačí na vyplnění dotazníku a krátké probrání zdravotního stavu. Řekněte terapeutovi o bolestech, operacích, lécích nebo alergiích na oleje. Jasná informace šetří čas a zabrání zbytečným komplikacím.

Umyjte se nebo osprchu před procedurou, zvlášť po sportu. Pokud nemáte možnost, alespoň otřete tělo ubrouskem. Nechte cennosti doma nebo je schovejte do skříňky v salonu.

Vyjasněte si stupeň intimity a převlékání. Většina masáží se provádí bez oblečení pod prostěradlem, ale pokud se necítíte dobře, zeptejte se, jakou úroveň soukromí můžete očekávat. Terapeut by měl respektovat vaše hranice.

Během a po masáži

Komunikujte. Když je tlak moc silný nebo slabý, řekněte to hned. Masér často neuvidí výraz v obličeji, protože jste na břiše nebo zádech. Říct „mírně silněji“ nebo „trochu méně“ je naprosto normální.

Dech napomáhá uvolnění. Soustřeďte se na klidné, hluboké dýchání a nechte tělo povolit. Pokud se během masáže objeví bolest, která není příjemné pnutí, okamžitě to nahlaste. Rozdíl mezi bolestí, která léčí, a bolestí, která škodí, je důležitý.

Mobil vypněte nebo dejte na ticho a položte stranou. Nedělejte během procedury telefonní hovory ani nahrávejte maséra bez jeho svolení. Respekt k profesionálovi a dalším klientům je základ.

Po masáži si dejte čas na pití vody a krátký klid. Masáž uvolní toxiny a tekutiny, proto pomůže hydratace a pomalý návrat do běžného tempa. Pokud máte domluvené tipy nebo další doporučení, zapište si je na mobil, abyste je nezapomněli.

Tipy na závěr: pokud jste na masáži poprvé, požádejte o kratší proceduru na vyzkoušení. Při sportovní nebo rehabilitační masáži specifikujte cílové oblasti. A pokud se vám masáž líbila, ocenění 10 % spropitného je v salonu běžné, ale není povinné.

Některé zdravotní stavy masáž vylučují. Máte-li horečku, infekci kůže nebo podezření na trombózu, masáž odložte a poraďte se s lékařem. Těhotenství není překážka, ale oznamte těhotenství hned při rezervaci. V prvním trimestru je lepší konzultace s gynekologem a výběr specializovaného terapeuta.

Lidé s alergiemi na vůně nechť požádají o bezparfémové oleje nebo suchou masáž. Pokud čekáte dítě nebo máte malé dítě s sebou, domluvte si termín mimo špičku, aby byl klid. Salón často nabídne úschovu oblečení a zámek na věci, ověřte si to při rezervaci.

Dohodněte si také způsob platby a storno podmínky, mnoho salonů požaduje oznámení 24 hodin předem. Ptejte se na zkušenosti terapeuta s konkrétním typem masáže, obzvlášť když jde o rehabilitaci nebo sportovní terapii.

Krátká zpětná vazba po proceduře pomůže přizpůsobit další návštěvu přesně vašim potřebám. Zapisujte si poznámky o tlaku, bolavých místech a efektu po 24 hodinách, to usnadní práci terapeutovi i vám. Pravidelná masáž má větší efekt než občasná, zkuste si plánovat termíny dopředu.

Pokud cítíte po masáži závratě nebo silné nevolnosti, volejte salon a zvažte návštěvu lékaře. Dobrý terapeut vysvětlí, proč něco dělá a nabídne alternativu, když mu něco nevyhovuje. Nebojte se zeptat a hlásit nepohodlí — komunikace zvyšuje účinnost i bezpečnost masáže. Chovejte se slušně k personálu i klientům.