Komplikace se zácpou: jak je poznat a jak jim předcházet

Zácpa není jen nepříjemnost — když se opakuje nebo trvá dlouho, může vést k vážnějším problémům. Pokud máte méně než tři stolice týdně, velké nebo bolestivé vyprazdňování, nebo pocit neúplného vyprázdnění, zamyslete se nad příčinami a hlavně nad prevencí. Níže najdete jasné příznaky komplikací, co dělat hned teď a praktické tipy, jak snížit riziko.

Nejčastější komplikace zácpy

Prvním problémem jsou hemoroidy — nateklé žíly kolem konečníku, které svědí, bolí a mohou i krvácet. Stranové tlačení a dlouhé tlačení při zácpě hemoroidy zhoršuje. Další častou komplikací je anální trhlina (fissura), kterou poznáte podle ostré bolesti při stolici a krevních pruhů na toaletním papíru.

Fekální impaktace znamená, že stolice ztvrdne a ucpě vám konečník. To vede k bolesti, nevolnosti a problémům s močením. Pokud se stolice zasekne, může vzniknout i tzv. paradoxní průjem — tekuté stolice obchází ztuhlou hmotu a člověk si myslí, že má průjem.

Dlouhodobá zácpa může zatížit pánevní dno, zhoršit hemoroidy, ovlivnit močový měchýř a v krajním případě zvýšit riziko divertikulózy nebo potíží s kardiovaskulárním systémem při silném tlačení. Neignorujte silnou bolest břicha, horečku, zvracení nebo krvácení — to vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Co udělat ihned a jak komplikacím předcházet

Krátkodobá úleva: zkuste teplý koupel, lehkou chůzi a pití teplé vody. Bezpečné domácí prostředky jsou pryskyřičné vlákniny (psyllium), dostatek tekutin a mírné projímadlo jen občas a krátkodobě. Nepřehánějte to s laxativy bez doporučení lékaře.

Prevence funguje: zvyšte příjem vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné pečivo), pijte 1,5–2 litry vody denně, hýbejte se pravidelně a zaveďte rutinu — choďte na toaletu v klidném čase po jídle (urinární reflex může pomoci). Pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte krátké přestávky na protažení každou hodinu.

Pomáhá i cílená masáž břicha: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček od pravého dolního boku přes střed k levému boku mohou podpořit pohyb střev. Jemná lymfatická nebo břišní masáž od zkušeného terapeuta uleví napětí a podpoří trávení. Prostě pozor na tlak — nesmí být bolestivá.

Kdy k lékaři? Jestliže zácpa trvá déle než dva týdny, je spojená s krvácením, horečkou, výraznou bolestí nebo nevolností, domluvte se s lékařem. Stejně tak pokud se potíže opakují i po změnách stravy a pohybu. Odborník doporučí vyšetření, případně léky, fyzioterapii pánevního dna nebo endoskopii.

Krátké kroky přinášejí velký rozdíl: víc vlákniny, vody, pohybu a občasná masáž břicha. Když přidáte pravidelný režim a včas vyhledáte pomoc, komplikace se zácpou snadno omezíte.