Mateřství: masáže a péče pro novou maminku

Po porodu vstupujete do období, kdy tělo i hlava potřebují péči. Masáž může zkrátit regeneraci, snížit napětí a dodat energii. Na této stránce najdete konkrétní články a praktické tipy, které se hodí hned po porodu i v následujících měsících.

Kdy jít na masáž po porodu

Nejčastější rada zní: počkejte na kontrolu u lékaře. U vaginálního porodu se často doporučuje počkat zhruba 6 týdnů, u císařského řezu dokud není jizva dobře zahojená. Pokud máte komplikace, šití nebo zánět, řešte to nejdřív s porodní asistentkou nebo lékařem. Masérka specializovaná na poporodní péči vám poradí, které techniky jsou bezpečné a kdy začít pomalu.

Postnatální masáž není jen relaxace. Může pomoci s bolestmi zad, napětím v ramenech, otoky i zlepšením držení těla při nošení dítěte. Pokud cítíte silnou bolest, horečku nebo krvácení, masáž odložte a navštivte lékaře.

Tipy na péči doma a co hledat u maséra

Hledáte maséra? Zeptejte se, jestli má zkušenost s masáží po porodu, s lymfatickou drenáží nebo s uvolňováním pánevního dna. Důležitá je jemná technika, cit pro jizvy a citlivost na kojení. Terapeut by měl upravit tlak, pokud kojíte nebo máte citlivé prsní žlázy.

Domácí péče: krátké protažení, mírné cvičení na dýchání a jemné masáže horní části zad a šíje zmírní únavu. Na otoky a ucpanou lymfu pomůže lehká lymfatická masáž a zvýšení nohou. Při bolestech pánevního dna zkuste jemné uvolňovací cviky místo silného posilování hned po porodu.

Máte problémy s prdíky u miminka? Podívejte se na náš článek „Nejlepší kapky na prdíky“. Najdete tam praktické rady, jak pomoci miminku doma — správné držení při krmení, techniky na vypuzení plynů a doporučení, kdy navštívit pediatra.

Další články, které se vám budou hodit: „Masáž po porodu: Jak vám opravdu může zvednout výkon“, „Ucpaná lymfa: jak poznat problémy“ nebo obecně „Regenerační masáž“ pro rychlejší návrat do formy. Všechny texty jsou psané pro praktické použití a bez zbytečné teorie.

Chcete najít salon v Hranicích? Hledejte terapeuta s referencemi na poporodní péči. Dobrá masérka vám vysvětlí postup, nabídne varianty a vybere techniku podle vašeho stavu. Krátká konzultace před prvním ošetřením je standard.

Jste-li unavená, vystresovaná nebo máte pocit, že tělo „nefunguje“ jako dřív, nečekejte — pokročilé tipy a jednoduché postupy najdete v našich článcích. Péče o sebe po porodu není luxus, je to cesta k tomu, aby vám bylo lépe a mohla jste se plně věnovat dítěti.

Prohlédněte si související články na Masáže Hranice Salóny a vyberte si, co potřebujete právě teď — od praktických rad po kontakty na ověřené terapeuty v Hranicích.