Terapie pro zlepšení zdraví — vyberte si, co vám skutečně pomůže

Bolí vás záda, špatně spíte nebo chcete podpořit imunitu? Správná terapie dokáže zrychlit regeneraci, zmírnit napětí a zlepšit náladu. Na našem webu najdete od klasické masáže přes aromaterapii až po speciální metody jako shiatsu, vakuoterapii nebo lymfatické masáže. Níže rychle zjistíte, která technika může být pro vás nejlepší a jak se na ni připravit.

Aromaterapeutická masáž uklidní mysl a může podpořit imunitu, pokud se použijí vhodné esenciální oleje. Regenerační a klasická masáž urychlí zotavení po námaze a zlepší spánek. Rehabilitační masáž a tejpování pomáhají při bolestech pohybového aparátu a urychlují návrat do normálu. Reflexní masáž a indická masáž hlavy často přinášejí rychlou úlevu od stresu a migrén. Vakuoterapie a anticelulitidní procedury zlepší cirkulaci a práci lymfy. Breussova masáž je jemná volba pro zklidnění zad a páteře, zatímco Lomi Lomi nebo lávové kameny nabídnou hluboký relaxační zážitek.

Jak vybrat správnou terapii pro sebe

Nejdřív si ujasněte hlavní problém: bolest, stres, estetika nebo regenerace po sportu či porodu. Pokud řešíte bolest nebo poúrazové problémy, hledejte rehabilitačního maséra nebo fyzioterapeuta s praxí. Chcete-li zklidnit mysl nebo podpořit imunitu, sáhněte po aromaterapii nebo jemných technikách jako shiatsu či Breussova masáž.

Před objednáním se zeptejte na zkušenosti terapeuta s konkrétní technikou, na možná omezení (těhotenství, trombóza, horečka) a na použité oleje či pomůcky. Krátký telefonát často ušetří špatný zážitek. Pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění, konzultujte volbu terapie s lékařem.

Praktické tipy před a po terapii

Před sezením je lepší se nenajíst těžce a pít dost vody. Po masáži odpočívejte, pijte vodu a vyhněte se náročnému sportu následujících 24 hodin. Malé modřinky po vakuoterapii jsou normální, větší bolest ne. Pokud se po proceduře cítíte výrazně horší, ozvěte se terapeutovi nebo lékaři.

Chcete, aby terapie fungovala dlouhodobě? Chodit pravidelně (například 1× týdně při akutních problémech, 1–2× měsíčně pro udržení), kombinovat masáž s jemným cvičením a strečinkem a sledovat spánek a pitný režim. Při péči o dítě nebo po porodu vybírejte specialisty s praxí v těchto oblastech a dbejte na bezpečnost. Malé změny v rutině často udělají velký rozdíl.

Na našem webu najdete podrobné články k jednotlivým metodám, tipy na výběr terapeuta a praktické návody, jak z terapie vytěžit maximum. Kterou terapii vyzkoušíte jako první?