Ájurvédská masáž: co čekat, jak funguje a proč ji zkusit

Ájurvédská masáž (často nazývaná abhyanga) pochází z Indie a pracuje s teplými oleji a rytmickými tahy. Nepůsobí jen na svaly – pomáhá zklidnit mysl, podpořit lymfu a zlepšit cirkulaci. Chcete vědět, jestli je pro vás? Tady najdete jasné rady, co očekávat a jak se připravit.

Co čekat a jak probíhá

Před masáží vás terapeut krátce vyzpovídá o zdravotním stavu, případných alergiích a typu pleti. Standardní procedura trvá 60–90 minut. Ležíte na stole, masér zahřeje a nanáší speciální olej směrem po energetických drahách těla. Tahy jsou plynulé, někde jemnější, jinde pevnější podle potřeb. Můžete pocítit příjemné teplo, uvolnění i lehké brnění – to je normální.

Ájurvéda často upravuje olej i techniku podle vašeho typu (dosha). Nečekejte tvrdé sportovní hnětení, jde spíš o dlouhé, harmonické pohyby, které podporují detox a klid mysli. Po masáži doporučí odpočinek a teplou sprchu nebo wipe-off, aby zůstaly na kůži účinné látky z oleje.

Oleje, frekvence a kontraindikace

Nejčastěji se používá sezamový olej – výživný a dobře se vstřebává. Pro horké typy (pitta) mohou být vhodné lehčí oleje jako kokosový, pro chladnější (vata) těžší a teplejší oleje. Do oleje masér často přidá několik kapek esenciálních olejů, ale vždy zeptejte na možné alergie.

Doporučená frekvence záleží na cíli: relaxační masáž 1× za 1–2 týdny, intenzivní čisticí kůra může být každý den po dobu několika dní. Po masáži pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení hned po proceduře.

Kontraindikace: akutní horečka, infekce, otevřené rány, hluboká žilní trombóza, těžká srdeční onemocnění nebo některé formy rakoviny. Těhotenství: konzultujte s lékařem a masérem – některé techniky se nedoporučují v prvním trimestru.

Jak vybrat terapeuta a jak se připravit? Hledejte zkušeného maséra s praxí v ájurvédě a dobrými referencemi. Ptejte se, jaký olej používá a jestli umí upravit masáž podle zdravotních omezení. Přijďte najedení lehoučce, v čistém oblečení, 10–15 minut dřív na klidné seznámení. Po masáži si naplánujte čas na odpočinek.

Ájurvédská masáž umí změnit pocit z těla i hlavy – není to zázrak přes noc, ale pravidelně může výrazně zlepšit spánek, pohodu a regeneraci. Pokud hledáte salon v Hranicích, prohlédněte si nabídky na Masáže Hranice Salóny a zeptejte se přímo na abhyangu.