Zdravotní masáž může být velmi účinným prostředkem při léčbě tendinitidy, což je zánět šlach, často způsobený opakovaným a nadměrným stresem na šlachy. Tento typ masáže nejenže přináší úlevu od bolesti, ale také podporuje proces hojení tím, že zlepšuje průtok krve a uvolňuje napětí ve svalových tkáních. Je důležité znát různé techniky a načasování masáže pro dosažení nejlepších výsledků. Článek přináší praktické tipy, jak správně využít masáže jako součást komplexní léčby tendinitidy.

Tejpování je populární metoda, která může přinést úlevu od bolesti kyčlí. Správným použitím tejpů dochází ke stabilizaci a uvolnění svalů a kloubů, čímž se zmírňuje bolest a podporuje proces hojení. Článek se zaměřuje na základy tejpování, způsoby aplikace, jeho výhody a nejčastější chyby, kterým je třeba se vyhnout. Dozvíte se také, jaké typy tejpů jsou nejvhodnější pro řešení bolesti kyčlí.

Shiatsu masáž je tradiční japonská technika, která může poskytnout úlevu při bolestech zad. Pomocí kombinace tlaku, protahování a hloubkové práce s energií těla, shiatsu pomáhá harmonizovat a podporovat přirozené hojivé procesy. Tento článek se zaměří na její přínosy, techniky a praktické tipy pro každodenní použití. Prozkoumáme, jak může pomoci nejen při fyzických obtížích, ale také při psychické relaxaci.