Miminko na bříšku – proč, jak a co z toho máte

První měsíce je pro malé ratolesti plný nových pohybů. Jeden z nich – ležení na bříšku – se často podceňuje, ale má obrovský vliv na motoriku a celkové zdraví. Pojďme si říct, co bříško přináší a jak ho udělat pohodlné a bezpečné.

Proč je bříško důležité

Ležení na bříšku (tummy time) pomáhá dítěti posílit krk, ramena a zádová svaly. Díky tomu se rychleji učí zvedat hlavičku, otáčet se a leze na bříšku. Kromě svalové síly napomáhá také prevenci ploché hlavy (plagiocefalie), protože hlavu nutí držet v různých úhlech. Další výhoda je podpora trávení – tlak na břicho stimuluje peristaltiku a pomáhá uvolnit koliky. A když je bříško otevřené, dítě lépe dýchá, protože se rozvíjí dobrý dechový rytmus.

Jak na bezpečný tummy time a masáž

Začít můžete už od 2. měsíce. Vlastně stačí položit miminko na čistou podložku na zem a dopřát mu 2‑3 minuty 2‑3 krát denně. Postupně dobu prodlužujte na 10‑15 minut, ale hlavně sledujte, jestli má dítě radost. Když se usměje nebo začne bublat, jste na správné cestě. Pokud se začne plakat, zkontrolujte, jestli není příliš chladno nebo jestli má plné plenky – tyto faktory hned znepříjemní bříškový čas.

Bezpečnost je základ. Nikdy nenechávejte miminko bez dozoru, ať už je to na podložce, gauči nebo posteli. Ideální je podložka s neklouzavým povrchem a dostatečnou výškou rukou, aby jste ho mohli rychle přendat. Pokud je v místnosti příliš teplo, dejte dítěti lehký, dýchající overál, aby se nepřehřálo.

Masáž na bříšku můžete přidat po tummy time, když je dítě už trochu uvolněné. Použijte pár kapek dětského oleje (mandlový nebo slunečnicový) a jemně masírujte ve směru hodinových ručiček. Začněte lehkým tlakem na spodní část břicha a postupně rozšiřujte k hrudníku. Masírování pomáhá uvolnit napětí, podpoří trávení a může zmírnit koliky. Děláte-li to pravidelně, dítě si zvykne na dotek a bude se při masáži cítit bezpečněji.

Rady, jak udělat bříškový čas zábavnější: položte pod bříško malou míčovou hračku nebo barevnou knížku, zapněte jemnou hudbu a povídejte mu. Vizuální podněty rozdráždí zrak a udrží pozornost, takže se dítě nebude nudit a bude delší dobu v klidu.

Jak poznáte, že je bříško příliš dlouhé? Když se dítě po dobu 20 minut nemůže přetočit, začne ztrácet chuť a začne silně plakat. V takovém případě přestaňte a dejte mu pauzu na zádech, aby se mohlo odpočinout a znovu nabrat síly.

Souhrnně: bříško je klíčové pro motorický vývoj, prevenci ploché hlavy a podporu trávení. Začíná se krátkými úseky, zvyšuje se postupně, a vždy pod dohledem. Přidejte jednoduchou masáž a hračky a získáte spokojené, silnější miminko, které se těší na další kroky ve vývoji.