Reflexní body: Co to je a jak je používat pro úlevu od bolesti

Reflexní body jsou reflexní body, specifické body na rukou, nohou, uších nebo hlavě, které souvisí s určitými orgány a částmi těla. Also known as reflexologické body, tyto body jsou základem reflexní masáže – metody, která už tisíce let pomáhá tělu samému se léčit. Když na ně stisknete, posíláte signál do nervového systému, který aktivuje obnovu, uvolňuje napětí a zlepšuje krevní oběh. Není to magie – je to věda, kterou používají maséři, fyzioterapeuti a i lidé doma.

Nejčastěji se používají na nohách, konkrétně na dlaních nohou, kde se nachází mapy všech orgánů těla. Například tlak na místo pod prvním prstem nohy může pomoci s bolestí hlavy, zatímco oblast u paty ovlivňuje páteř. Akupresura, technika využívající tlak na tyto body bez jehel, je příbuzná metoda, kterou mnoho lidí používá k uvolnění stresu nebo zmírnění bolesti zad. Tyto body nejsou jen teorie – studie ukazují, že jejich správné použití může snížit bolest a zlepšit spánek, i když to není náhrada za lékařskou péči.

Co se týče lymfatického systému, systému, který odstraňuje toxiny a zadržovanou tekutinu z těla, reflexní body na nohou a rukou jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak ho podpořit. Když je tlak aplikován správně, pomáhá lymfě proudit, což znamená méně otoků, méně únavy a rychlejší obnovu. To je důvod, proč mnoho masáží – od sportovních po těhotenské – začíná právě prací s těmito body.

Nejde o to, aby jste si stiskli každý bod až do bolesti. Stačí jemný, ale trvalý tlak – asi 5 až 10 sekund na každý bod. Mnoho lidí si to dělá doma, zvláště před spaním nebo po dlouhém dni. Pokud máte bolest zad, zkuste najít bod mezi prvními dvěma prsty nohy. Pokud máte problémy s trávením, zkuste pod patou. A pokud vás trápí stres, zkusme tlačit na místo u palce ruky – to je klasický bod pro uvolnění.

V našich článcích najdete přesné návody, jak tyto body najít, jak na ně tlačit a proč to někdy funguje lépe než léky. Od jednoduchých tipů pro doma až po to, jak maséři v Hranicích kombinují reflexní body s vakuoterapií nebo masáží lávovými kameny. Nejde o zázraky – jde o to, co tělo už umí samo. Stačí vědět, kde a jak ho pomoci.