Tradiční techniky masáží: jak vybrat podle účelu

Hledáte masáž, která opravdu pomůže? Tradiční techniky nabízejí různé cíle – od hlubokého uvolnění přes regeneraci až po podporu imunity nebo zlepšení nálady. Než si sjednáte termín, rozhodněte se, čeho chcete dosáhnout: uvolnit napětí, řešit bolest, zlepšit spánek nebo jen zrelaxovat hlavu a tělo.

Krátký přehled oblíbených technik

Čínská masáž a shiatsu pracují s tlakem na energetické body a pomáhají při chronickém napětí a stresu. Ájurvédská masáž a Lomi Lomi působí celistvě na tělo i mysl a bývají vhodné, když chcete změnit svoji energii a vnímání. Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a esenciální oleje pro uklidnění nebo podporu imunity. Reflexní masáž nohou může ovlivnit celé tělo přes nervová zakončení. Medová masáž, vakuoterapie a anticelulitidní techniky řeší hlavně krevní oběh, lymfu a pokožku.

Regenerační a rehabilitační masáže jsou vhodné po úrazech nebo při dlouhodobé práci se svaly. Breussova masáž zjemní páteřní napětí, indická masáž hlavy rychle snižuje stres. Lávové kameny dodají teplo a hloubku uvolnění. Tejpování a zatejpování menisku nejsou masáže, ale doplňují terapii při pohybových potížích.

Jak vybrat správnou techniku a terapeuta

Začněte tím, co vás trápí teď. Máte bolesti zad? Zvolte rehabilitační nebo klasickou masáž. Chcete psychickou úlevu? Sáhněte po aromaterapii, Lomi Lomi nebo ájurvédě. Hledáte kosmetický efekt? Zvažte anticelulitidní nebo medovou proceduru.

Ptejte se terapeuta na jeho vzdělání, certifikáty a zkušenosti s konkrétní technikou. Zjistěte délku sezení a co je zahrnuto (oleje, horké kameny, tejpování). Pokud máte zdravotní omezení — cukrovku, vysoký tlak, těhotenství nebo problémy s lymfou — oznamte to předem. Dobrý masér navrhne bezpečnou úpravu techniky nebo jinou metodu.

Praktické tipy: přijdete-li na masáž, nenajezte se těsně předem a pijte vodu po sezení. Na první návštěvu vysvětlete své cíle a očekávání. Po masáži si dejte čas na odpočinek, hlavně po technikách s hlubokým uvolněním nebo po lávových kamenech.

Ve všech salónech v Hranicích najdete nabídky tradičních metod i jejich kombinace. Pokud si nejste jistí, začněte kratším sezením nebo konzultací. Správná technika dokáže ušetřit čas i peníze — a hlavně vám přinese opravdové zlepšení.

Máte konkrétní problém? Napište, poradím, která metoda by mohla fungovat nejlépe a jak se na ni připravit.