Proč byste měli zvážit masáž po porodu

Oddech po porodu: Jak masáže pomáhají v regeneraci

Všichni dobře víme, že porod je jedním z nejvíce vyčerpávajících a náročných zkušeností, kterými může žena procházet. Ačkoli je to také neuvěřitelně radostné období, plné nových zážitků a emocí, pravdou je, že naše těla potřebují čas na to, aby se z toho všeho zotavily. Masáže po porodu mohou být skvělým způsobem, jak podporovat tento proces regenerace a pomoci vám cítit se zdravější a šťastnější. A jak jsem zjistila na vlastní kůži, opravdu to funguje!

Když jsem se konečně vrátila z porodnice s miminkem v náručí, cítila jsem se, jako bych šla skrze mlýnek. I když jsem byla nesmírně vděčná za svého nového malého andílka, byla jsem také vyčerpaná a bolestivá. Po několika týdnech doma jsem si uvědomila, že jsem tak zaměřená na péči o své dítě, že jsem zapomněla postarat se o sebe. Takže když mi kamarádka doporučila masáže po porodu, rozhodla jsem se to zkusit.

Výhody masáží po porodu pro tělo a mysl

Masáže po porodu nejsou jen o zklidnění bolestivých svalů a uvolnění napětí. Jsou o mnohem víc. První a nejdůležitější výtah, který mi masáže po porodu poskytly, bylo to, že mi daly prostor k oddechu. Byl to čas, kdy jsem nemusela myslet na nic jiného, než na sebe. Bylo to osvobozující.

Kromě toho jsem měla také pocit, že mé tělo se rychleji zotavuje. Moje svaly nebyly tak napjaté, moje bolesti a bolesti se rychle vytráceli a dokonce i mé pooperační stehy se cítili méně citlivě. Jsem přesvědčena, že to bylo díky pravidelným masážím, které jsem si dopřála.

Typy masáží po porodu a jejich zvláštnosti

Není všechno jen o jednom typu masáže. Existuje několik různých typů masáží, které mohou poskytnout úlevu a podporu po porodu. Některé z nich se zaměřují na konkrétní oblasti těla, jako je masáž hlavy, zatímco jiné jsou určeny k posílení celkové pohody a odpočinku.

Samozřejmě, jaký typ masáže si vyberete, záleží na vaší konkrétní situaci a preferencích. I když jsem sama preferovala tradiční švédskou masáž, která je skvělá pro uvolnění napětí a zklidnění mysli, také jsem si dopřála několik sezení reflexologie, což je technika, která se zaměřuje na reflexní body na nohou, aby podpořila zdraví a pohodu.

Tipy pro výběr terapeuta a jak se připravit na masáž po porodu

Výběr správného masérky je klíčový pro zajištění co nejlepšího zážitku. Jak jsem zjistila, ne všichni maséři jsou stejní a je důležité najít někoho, kdo je zkušený s masážemi po porodu a má citlivý a respektující přístup.

Než jsem si začala hledat terapeuta, udělala jsem si vlastní výzkum na internetu, abych zjistila, co bych měla hledat. Naučila jsem se, že je důležité najít terapeuta, který je certifikovaný a má výzkum v oblasti masáží pro nové matky. Také jsem se dozvěděla, že je dobré se zeptat na jejich zkušenosti a referencí od předchozích klientů.

Co se týče přípravy na masáž, je dobré vzít si s sebou pohodlné oblečení a vlasy si uvázat do drdolu. A samozřejmě, je také důležité se ujistit, že máte někoho, kdo se postará o vaše miminko, zatímco budete relaxovat!

Na závěr bych chtěla říct, že masáže po porodu mi skutečně pomohly v mém procesu zotavení a regenerace. Nejenže mi pomohly cítit se fyzicky lépe, ale také mi daly příležitost k oddechu a zaměření se na sebe sama, což je něco, co my nové matky tak často zapomínáme dělat! Takže pokud právě procházíte tímto náročným obdobím a hledáte způsob, jak se lépe postarat o sebe, určitě vám doporučuji zkusit masáž po porodu. Opravdu to stojí za to!