Benefity masáže Shiatsu: co získáte po jedné a pravidelných sezeních

Věděli jste, že shiatsu může ulevit od úzkosti i bez pilulek? Tahle japonská technika pracuje tlakem dlaní a prstů na energetické body těla. Výsledek není jen pocit pohodlí – často jde o lepší spánek, méně bolesti zad a víc energie během dne.

Shiatsu nebolí jako sportovní masáž. Terapeut používá tlak, tahy a protahování, kterým rozhýbává svaly i fascii. To zlepšuje průtok krve a lymfy, což urychlí regeneraci a sníží otoky. Mnoho lidí si všimne okamžitého zlepšení napětí v krku, ramenou a dolní části zad.

Konkrétní přínosy shiatsu

- Úleva od bolesti: pravidelné sezení může zmenšit chronické bolesti zad a hlavy.
- Lepší spánek: uvolněná mysl snáz usíná a spánek je hlubší.
- Méně úzkosti a stresu: tlak na acupressure body uklidňuje nervový systém.
- Vyšší energie a lepší koncentrace: po masáži často přichází pocit „výbuchu“ energie, ne únavy.
- Zlepšení trávení a hormonální rovnováhy: stimulace určitých bodů podporuje trávení a reguluje menstruační potíže.

Shiatsu se hodí i při rekonvalescenci po natažení svalů nebo při namožení. V rehabilitaci odborníci často kombinují shiatsu s jemným protahováním a cviky na stabilitu. Důležité je pravidelné opakování – jednorázová úleva je užitečná, ale trvalejší efekt přinese série 4–8 sezení.

Co čekat a jak se připravit

Sezení trvá obvykle 50–90 minut a probíhá oblečené na masážním stole nebo na zemi na tatami. Pořádně si vybavte pohodlné oblečení (tričko, volné kalhoty). Nejezte těsně před masáží; lehké jídlo hodinu předem je v pořádku. Před začátkem terapeut provede krátký rozhovor o vašem zdravotním stavu — řekněte pravdu o bolestech, lécích nebo těhotenství.

Hledejte terapeuta s certifikací shiatsu školy nebo s praxí v tradičních technikách. V Hranicích si můžete vybrat ze salonů, které uvádějí zkušenosti a recenze klientů. Důležitá je komunikace: dejte vědět, jestli je tlak příliš silný nebo slabý.

Existují i kontraindikace: akutní horečka, těžké kardiální potíže, závažné záněty nebo nevyšetřený nádor. V takových případech nejdřív konzultujte lékaře. Pro těhotné platí pravidlo: shiatsu u specializovaného terapeuta, který zná bezpečné techniky.

Chcete to zkusit hned? Vyberte si salon s dobrými recenzemi, domluvte první sezení a pozorujte změny během 2–4 týdnů. Shiatsu není zázrak přes noc, ale pravidelná péče může opravdu zlepšit kvalitu života.

Na Masáže Hranice Salóny najdete přehled místních shiatsu terapeutů a recenze od klientů. Vyzkoušejte a napište, jaký rozdíl jste opravdu pocítili.