Poloha na bříšku je pro novorozence zásadní pro zdravý vývoj svalů, hlavičky a koordinace. Jak často a jak dlouho by malé miminko mělo trénovat tuto pozici? Článek nabízí konkrétní doporučení, praktické tipy a odpovědi na běžné otázky rodičů. Dozvíte se, jak začít s tummy time, co si ohlídat a jak z polohy na bříšku udělat zábavnou rutinu. Praktické postřehy nejen pro prvorodiče.

Bolí vás záda v oblasti esíček? Nejste sami. Esíčka jsou jednou z nejzatěžovanějších částí páteře a jejich ztuhlost dokáže potrápit i mladého člověka. Článek vysvětlí, kde přesně esíčka najdete, proč zlobí a jak jim rychle ulevit pomocí tipů z Dornovy metody i běžných cviků. Zjistíte, co dělat doma a kdy už raději zajít ke specialistovi.

Thajské masáže nejsou jen relaxace, jde o komplexní péči o tělo i mysl. Článek vysvětluje, jaké konkrétní výhody thajská masáž přináší, na co si dát pozor před návštěvou a pro koho je vhodná. Dozvíte se, proč je thajská masáž tolik oblíbená nejen v Asii, ale už i u nás. Praktické tipy vám pomohou vybrat správné studio a zjistíte, jak si maximálně užít každý okamžik masáže. Pokud čekáte víc než jen odpočinek, thajské masáže vás příjemně překvapí.

Breussova masáž si získává oblibu nejen kvůli hluboké relaxaci, ale i proto, že pomáhá ulevit bolavým zádům a zlepšit pružnost páteře. Unikátní technika ovlivňuje meziobratlové ploténky a podporuje celkovou regeneraci těla. V článku se dozvíte, jak samotná masáž probíhá, proč dává smysl ji zkusit i když nejste velký fanda klasických masáží a jaké konkrétní benefity přináší. Najdete zde i užitečné tipy, co dělat, aby účinky vydržely co nejdéle. Když víte, jak na to, může Breussova masáž opravdu změnit váš pohled na vlastní tělo i relaxaci.

Migrény jsou nepříjemným společníkem mnoha lidí, ale existuje způsob, jak ulevit si sami doma - antimigrenozní masáž. Tento článek vás provede jednoduchými technikami, které můžete zvládnout i jako začátečník. Naučíte se, jak a kde aplikovat tlak pro maximální úlevu od migrény. Dozvíte se také o užitečných faktech, které vám pomohou porozumět tomu, jak masáž pomáhá. Začněte se starat o svou pohodu přímo z pohodlí domova.

Nadýmání je častý problém u kojenců a batolat, který trápí nejen děti, ale i rodiče. Správná strava může hrát klíčovou roli v jeho zmírnění. V článku se podíváme na potraviny, kterým se vyhnout, a nabídneme tipy na jemnou masáž, která může pomoci k otupení nepohodlí. Zjistíte, jaké jednoduché změny ve stravě a péči mohou přinést dítěti a celé rodině úlevu.

Thajské masáže dokážou víc než jen uvolnit svaly – mohou vám doslova změnit život. Jejich původ sahá až do starověkého Thajska, kde se prolínaly prvky jógy a tradiční medicíny. Využívají techniky, které nejenže zlepšují fyzické zdraví, ale také pomáhají najít vnitřní klid. Přečtěte si, jak tyto masáže dokážou zlepšit vaši psychickou pohodu a celkovou životní energii.

Migréna se často skrývá za běžnou bolestí hlavy, ale má své specifické znaky, které ji odlišují. Dozvíte se, jak migrénu rozpoznat a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Navíc prozkoumáme, jak vám může pomoci antimigrenózní masáž při léčbě tohoto nepříjemného stavu. Zjistěte, jak si ulevit od bolesti a co dělat, když se objeví první varovné příznaky migrény.