Jak uvolnit esíčka? Praktický návod nejen s Dornovou metodou
- Autor příspěvku David Novotný
- z dub 25 2025
- 0 Komentáře

Bolí vás záda v oblasti esíček? Nejste sami. Esíčka jsou jednou z nejzatěžovanějších částí páteře a jejich ztuhlost dokáže potrápit i mladého člověka. Článek vysvětlí, kde přesně esíčka najdete, proč zlobí a jak jim rychle ulevit pomocí tipů z Dornovy metody i běžných cviků. Zjistíte, co dělat doma a kdy už raději zajít ke specialistovi.
Jak poznat, že mám migrénu?
- Autor příspěvku David Novotný
- z dub 4 2025
- 0 Komentáře

Migréna se často skrývá za běžnou bolestí hlavy, ale má své specifické znaky, které ji odlišují. Dozvíte se, jak migrénu rozpoznat a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Navíc prozkoumáme, jak vám může pomoci antimigrenózní masáž při léčbě tohoto nepříjemného stavu. Zjistěte, jak si ulevit od bolesti a co dělat, když se objeví první varovné příznaky migrény.
Jak masáž po porodu může zlepšit vaše sebevědomí
- Autor příspěvku David Novotný
- z bře 15 2025
- 0 Komentáře

Masáž po porodu může hrát klíčovou roli v procesu zotavení a zvyšování sebevědomí novopečených maminek. Tento článek nabízí praktické rady, jak a kdy zařadit masáž do každodenního života, a odhaluje, jak může podpořit fyzickou i duševní pohodu. Také se dotkne zajímavých faktů o blahodárných účincích masáže na tělo i mysl. Díky tomu může každá maminka snadněji najít ztracenou rovnováhu a cítit se ve svém těle dobře.
10 důvodů, proč je poporodní masáž klíčem k rychlému zotavení
- Autor příspěvku David Novotný
- z úno 1 2025
- 0 Komentáře

Poporodní období je časem pro regeneraci a odpočinek. Masáž po porodu hraje důležitou roli v procesu rychlého zotavení, přináší úlevu od bolesti, podporu laktace a emoční vyrovnanost. Mnoho žen potvrzuje, že masáž jim pomohla lépe zvládnout stres a posílit fyzické i psychické zdraví. Naučte se, jak masáž může být klíčovou součástí vaší poporodní péče.
Masáž po porodu: Tajemství regenerace a zdraví
- Autor příspěvku David Novotný
- z led 25 2025
- 0 Komentáře

Masáž po porodu může hrát klíčovou roli při obnovení tělesného a duševního zdraví po náročném porodu. Tento článek představuje výhody masáží po porodu, různé techniky, které mohou novopečené maminky vyzkoušet, a jak začlenit masáž do denní rutiny. Díky těmto informacím mohou ženy lépe pochopit, jak jim masáže pomohou cítit se lépe a vrátit se rychleji do formy.
Tejpování: Zlepšení fyzičky pomocí tejpovacích technik
- Autor příspěvku David Novotný
- z led 17 2025
- 0 Komentáře

Tejpování je populární technika využívaná sportovci a fyzioterapeuty k podpoře svalů, kloubů a šlach. Umožňuje efektivnější rehabilitaci poranění a také prevenci před zraněními během sportovních aktivit. Pro správné použití tejpu je klíčové znát základní techniky a pochopit, jak mohou ovlivnit naše tělo. Tento článek se zaměřuje na výhody tejpování, jeho správnou aplikaci a tipy pro sportovce.
Jak sportovní masáže podporují regeneraci svalů a zlepšují výkon
- Autor příspěvku David Novotný
- z lis 29 2024
- 0 Komentáře

Sportovní masáž je klíčovým prvkem regenerace svalů a zlepšení sportovního výkonu. Pomáhá nejen ulevit od bolesti svalů po náročném tréninku, ale také předcházet zraněním a podporovat celkovou pohodu sportovců. Různé techniky masáže zlepší prokrvení a flexibilitu, což má pozitivní vliv na rychlost zotavení. Sportovní masáž může být prospěšná nejen pro profesionální atlety, ale i pro nadšence rekreačních sportů.
Breussova masáž: Cesta k zdravé páteři a harmonii těla
- Autor příspěvku David Novotný
- z lis 23 2024
- 0 Komentáře

Breussova masáž je jemná a účinná metoda, která může pomoci ulevit od bolesti zad a stresu. Zaměřuje se na páteř a meziobratlové ploténky s cílem podpořit jejich regeneraci. Tato technika, pojmenovaná po Rudolfu Breussovi, kombinuje speciální masážní tahy se správnými oleji. Přináší relaxaci, uvolňuje napětí a podporuje psychosomatickou harmonii.
5 Přínosů Holistické Masáže pro Vaši Pohodu
- Autor příspěvku David Novotný
- z lis 2 2024
- 0 Komentáře

Holistická masáž je více než jen obyčejná terapie – je to komplexní přístup ke zdraví, který zahrnuje tělo, mysl i ducha. Tento článek představí pět hlavních důvodů, proč byste měli zvážit tento druh masáže. Od snížení stresu po zlepšení celkového pocitu vitality – holistická masáž vám může pomoci najít vnitřní rovnováhu a klid. Dozvíte se také praktické tipy, jak co nejlépe využít výhody této terapie.
Antimigrenózní masáže: Jak účinně pomoci od migrén
- Autor příspěvku David Novotný
- z říj 19 2024
- 0 Komentáře

Migrény postihují mnoho lidí a jejich léčba bývá často náročná. Antimigrenózní masáže se objevují jako účinná alternativa pro zmírnění symptomů. Tento článek zkoumá, jak tyto masáže fungují, jaké jsou jejich přínosy a jestli jsou opravdu zařazeny mezi efektivní metody. Dále se dozvíte tipy, jak integrovat tyto masáže do běžného života a o zkušenostech lidí, kteří je vyzkoušeli.