Boj s celulitidou: co funguje a co očekávat

Celulitida není nemoc, ale změna struktury podkoží způsobená tukovými buňkami, vazivem a špatným krevním oběhem. Nečekejte zázrak přes noc — jde o kombinaci péče v salonu a pravidelných kroků doma. Zde najdete konkrétní metody, jak snížit její viditelnost a zlepšit vzhled pokožky.

Co vyzkoušet v salonu

Anticelulitidní masáž: cíleně rozproudí krev a podpoří lymfu. Dělá se mechanicky rukama nebo pomocí přístrojů. Hledejte terapeuta, který umí kombinovat masáž se zavedenými technikami a vysvětlí plán. Vakuoterapie: podtlakové baňky pomáhají redukovat otoky a zlepšit cirkulaci — funguje dobře v sérii 6–10 sezení. Lymfatická masáž: ideální pokud máte zadržování vody, pomáhá odvodnění a zmírnění „pomarančové“ struktury.

Další možnosti: medová masáž pro prokrvení a jemné vyhlazení, nebo kombinace s peelingy a zahřátím (lávové kameny). Ptejte se v salonu na kontraindikace, zejména při vysokém krevním tlaku, křečových žilách nebo těhotenství.

Domácí péče a denní návyky

Peeling a masáže doma: suché kartáčování (1–2× denně) nebo hrubší peeling (2× týdně) podporují oběh a zlepšují vstřebávání krémů. Kofeinové scruby a krémy s retinolem mohou dočasně zpevnit kůži. Nezapomeňte na hydrataci — pitný režim a omezení soli pomůže snížit zadržování vody.

Cvičení: kombinujte silový trénink (zpevnění svalů pod pokožkou) s kardiem pro spalování tuku. Zaměřte se na nohy a hýždě (dřepy, výpady, mrtvé tahy) 2–3× týdně. Pravidelný pohyb mění i průtok krve, takže pleť vypadá hladší.

Strava: nehledejte zázraky v jedné potravině. Omezte cukr, průmyslové tuky a přebytek soli. Přidejte bílkoviny, zeleninu a zdravé tuky — svaly se lépe budují a kůže se napíná.

Realistická očekávání: většina metod snižuje viditelnost, neodstraní celulitidu úplně. Nejlepší výsledky přináší kombinace salonních zákroků s pravidelnou domácí péčí a cvičením. Sledujte pokrok fotkami a obvodovými měřeními každé 2–4 týdny.

Jak vybrat terapeuta: hledejte reference, ptejte se na plán a počet doporučených sezení. Dobrý terapeut vám navrhne konkrétní kombinaci masáží, vakuoterapie a domácích postupů, ne jen rychlý jednorázový zákrok.

Chcete-li rychlý plán: začněte s 6 sezeními anticelulitidní masáže nebo vakuoterapie (1× týdně), doma suché kartáčování 5 minut denně, peeling 2× týdně a 3× týdenně cvičení zaměřené na dolní polovinu těla. Po 6 týdnech vyhodnoťte výsledky a upravte plán.

Boj s celulitidou chce trpělivost, ale správnými kroky uvidíte rozdíl. Když potřebujete poradit s výběrem metody nebo terapeuta v Hranicích, podívejte se na konkrétní články o anticelulitidní masáži a vakuoterapii na našem webu.