Eterické oleje: co funguje při masáži a co si nechat na polici

Eterické oleje (esenciální oleje) přidají masáži vůni i další benefit. Nejsou ale univerzální zázrak — při špatném použití mohou dráždit kůži nebo vyvolat bolest hlavy. Tady najdeš jasné pravidla, co vybírat, jak ředit a jak je bezpečně využít v salonu i doma.

Jak vybrat a správně ředit oleje

Vyber čisté, 100% esenciální oleje od ověřeného výrobce. U aroma směsí zjisti složení — někdy obsahují syntetiku. Při masáži nikdy nepoužívej čistý esenciální olej přímo na kůži. Ředění do nosného oleje (mandlový, slunečnicový, jojobový) je nutné.

Obvyklé ředění pro dospělého: 1–3 % koncentrace pro celotělovou masáž (to je 6–18 kapek na 100 ml nosného oleje). Pro lokální použití na menší plochy můžeš zvýšit na 3–5 %. U dětí, těhotných a seniorů volte nižší koncentraci nebo konzultaci s odborníkem.

Praktické použití při masáži

Pro relaxační masáž zvol levanduli, bergamot nebo sladký pomeranč. Pro uvolnění svalů přidej rozmarýn nebo mátový olej, ale opatrně s mentolem — může být silný. Pár tipů:

- Na uvolnění zad: nosný olej + 8–12 kapek levandule a pár kapek rozmarýnu. Vyhýbej se rozmarýnu u těhotných a osob s vysokým krevním tlakem.

- Pro uklidnění před spaním: levandule + sladký pomeranč, 6–10 kapek do 100 ml nosného oleje.

- Při bolestech hlavy opatrně: vyhnout se silným stimulantům, použít jemné ředění a masírovat spánky pouze lehkým tlakem.

Nezapomeň na alergický test. Nanes malé množství ředěného oleje za ucho nebo na zápěstí, počkej 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí, pálení nebo svědění, olej nepoužívej.

Ve veřejném salonu dýchej také na vůni klienta — některé oleje působí silně a mohou u jiných lidí vyvolat nevolnost.

Skladuj oleje v tmavých lahvičkách, mimo přímé slunce a mimo dosah dětí. Esenciální oleje se mění s časem — většina vydrží 1–3 roky, některé citrusy méně.

Kontraindikace: těhotenství, epilepsie, citlivá kůže, malé děti a některé zdravotní potíže. U pochybností konzultuj lékaře nebo zkušeného aromaterapeuta.

Chceš jednoduchý start? Pořiď 3 základní oleje (levandule, sladký pomeranč, rozmarýn) a jeden kvalitní nosný olej. Nauč se ředění a postupně přidávej další vůně podle potřeby. S trochou praxe bude masáž příjemná, bezpečná a účinná.