Kinesiologický tejp: jak funguje, kdy pomůže a co o něm vlastně víte

kinesiologický tejp, pružný lepicí pás, který se používá k podpoře svalů, kloubů a lymfatického odtoku bez omezení pohybu. Also known as kinesiotape, it se liší od běžných bandáží tím, že nezpevňuje, ale aktivně podporuje přirozenou funkci těla. Nejde o zázračnou léčbu, ale o jednoduchý nástroj, který mnoho lidí používá po zranění, po tréninku nebo kvůli chronickým bolestem zad, kolena nebo ramene. Pokud jste někdy viděli sportovce s barevnými pásky na nohách nebo zádech, právě to je kinesiologický tejp.

Pracuje jednoduše: když ho nacpeš na kůži, jemně zvedá kůži a vytváří prostor pod ní. To zlepšuje krevní oběh, pomáhá odvádět tekutinu – tedy i otoky – a stimuluje nervy, které posílají signály do mozku, že něco je v pořádku. Není to jen o bolesti – pomáhá i s pohybem. Například pokud máte bolest v koleni, tejp může zlepšit stabilitu bez toho, aby vás omezil. A když se vracíte po operaci, může pomoci obnovit pohyb, který jste ztratili. Výsledky nejsou okamžité, ale u mnoha lidí se projeví během několika dní.

tejpování, aplikace kinesiologického tejpu na konkrétní část těla není jen o nalepení pásu. Je to technika, která vyžaduje znalost anatomy. Když ho někdo nacpeš špatně, může být účinek nulový – nebo dokonce škodlivý. Nejčastěji se používá u sportovců, ale také u lidí s pracovními bolestmi, seniorů nebo těhotných žen. Pokud máte problémy s ramenem, jak je popsáno v jednom z našich článků, tejp může být doplňkem k cvičením. Nebo pokud se snažíte zmírnit otoky po operaci, může pomoci spolu s lymfatickou masáží.

rehabilitace, proces obnovy funkce těla po zranění nebo operaci je jedním z hlavních oblastí, kde kinesiologický tejp funguje dobře. Není to nahrazování fyzioterapie, ale její doplněk. Pokud jste se už někdy snažili zatejpovat koleno, víte, že to není tak jednoduché, jak to vypadá. Potřebujete správný typ pásu, správný tah a správné místo. A to všechno se dá naučit – nebo si nechat udělat odborníkem. Mnoho masérů v Hranicích už tejp používá jako součást svého přístupu, a to nejen pro sportovce, ale i pro lidi, kteří sedí u počítače celý den a mají bolesti krku nebo zad.

Co vás čeká níže? Řada článků, které vám ukážou, jak tejp použít správně – od krok za krokem návodu na zatejpování ramene až po to, kdy ho použít a kdy ne. Najdete zde i informace o tom, jak se liší od běžných bandáží, jak dlouho drží a co dělat, když vás podráždí. Nejde o magii, ale o praktický nástroj, který může změnit váš den – pokud ho použijete správně.