Kontraindikace masáže: praktický průvodce pro každého

Masáž může být skvělým nástrojem pro uvolnění a regeneraci, ale ne pro každého. Některé zdravotní stavy totiž mohou masáž zhoršit místo aby pomohly. Proto je dobré vědět, kdy si masáž raději odložit nebo jak ji upravit tak, aby byla bezpečná.

Kdy je masáž zakázaná?

Mezi jasné kontraindikace patří čerstvé zranění, otevřené rány nebo infekce kůže. Pokud máte horečku, silné záněty nebo nedávno podstoupili operaci, masáž může zpomalit hojení. Dále jsou problematické těžké kardiovaskulární onemocnění, hluboká trombóza a některé autoimunitní onemocnění, kde tlak může vyvolat další komplikace.

Nejčastější skryté kontraindikace

Často lidé zapomínají na méně zjevné faktory jako těhotenství (zejména po 20. týdnu), vysoký krevní tlak, cukrovku s neuropatií nebo osteoporózu. V těchto případech stačí masérovi říct, co máte, a on upraví techniku – například lehčí tlak nebo jiný typ masáže.

Další často přehlížený problém jsou kožní onemocnění – ekzémy, psoriáza nebo lupénka. Masáž může dráždit postižené oblasti, proto vybírejte místa, kde je pokožka zdravá, nebo zvolte suchou techniku bez olejů.

Nezapomeňte také na léky, které ovlivňují srážlivost krve (např. warfarin). Pod tlakem se může zvýšit riziko podlitin. Pokud užíváte antikoagulancia, konzultujte se svým lékařem a masérovi řekněte o léčbě.

Jak poznat, že vám masáž neprospívá? Bolest, která se nezlepší, otoky nebo neobvyklá únavová reakce po ošetření jsou signály, že něco není v pořádku. V takovém případě okamžitě přerušte masáž a vyhledejte odborníka.

Pro většinu lidí však nejsou kontraindikace překážkou, ale výzvou, jak masáž přizpůsobit svému tělu. Před první návštěvou v salónu si připravte stručný souhrn svých zdravotních problémů a dotazů. Masér tak bude mít všechny potřebné informace a může vám nabídnout bezpečnou variantu – třeba relaxační švédskou masáž s mírným tlakem nebo aromaterapeutickou masáž, která nevyvíjí silný mechanický vliv.Stručně řečeno: pokud máte jakýkoli zdravotní problém, dejte o tom vědět. Nikdo nenávidí dlouhé dotazníky, ale pár minut upřímného rozhovoru může předejít nepříjemnostem a zajistit, že masáž opravdu pomůže.