Krevní oběh: Jak masáže zlepšují cirkulaci a co o tom víme

Udržovat dobrý krevní oběh, přirozený tok krve skrz cévy, který dodává tkáním kyslík a živiny a odvádí odpadní látky. Also known as periferní cirkulace, it je základní podmínka pro to, aby tělo fungovalo bez přetížení. Když se krev nechce pohybovat dostatečně rychle – třeba kvůli sedavému životnímu stylu, stresu nebo starším věkům – začnou se objevovat unavené nohy, studené končetiny, otoky nebo i častější bolesti hlavy. A tady přicházejí do hry masáže.

Ne každá masáž je stejná, když jde o podporu krevního oběhu. lymfatická masáž, jemná technika, která podporuje odtok tekutin a zlepšuje mikrocirkulaci se nezaměřuje na svaly, ale na lymfu – a ta přímo ovlivňuje, jak dobře se čistí krev. masážní baňkování, metoda s podtlakem, která vytahuje kůži a podkožní tkáně, zvyšuje přítok krve do míst, kde byla krevní cirkulace zpomalená je často používána na zádech a nohou, kde se krev často „zastaví“. A vakuoterapie, technika, která využívá negativní tlak ke zlepšení průtoku krve a odstranění stagnace není jen trendy – studie ukazují, že pomáhá i lidem s chronickými problémy s cirkulací.

Co tedy dělá rozdíl? Když chceš zlepšit krevní oběh, nejde jen o to, aby tělo bylo uvolněné. Jde o to, aby se krev krevní oběh pohybovala – a to nejen po velkých cévách, ale i v těch nejmenších kapilárách. Sportovní masáž, kterou často používají atleté, nejen uvolňuje svaly, ale také zrychluje odtok lymfy a snižuje otoky, které brání krevnímu toku. I těhotenská masáž nebo masáž lávovými kameny fungují podobně: teplo a tlak společně pomáhají cévám se rozšířit a krevnímu oběhu tekout plynuleji.

Nemusíš být sportovec ani mít zdravotní problém – stačí, když se cítíš unaveně, máš často studené ruce nebo nohy, nebo se ti nohy odpočaté nechtějí „odpoutat“ od země. Masáže, které podporují krevní oběh, ti nejen pomohou cítit se lépe, ale také sníží riziko vzniku křečových žil, otoků nebo dokonce častých hlavách. Všechny články níže se na to dívají z různých stran – od domácích triků až po profesionální techniky. Najdeš zde, jak baňkování ovlivňuje krevní oběh, proč lymfatická masáž není jen pro lidi s otoky, a jak sportovní masáž může být klíčem k lepšímu toku krve i v klidném životě. Zkus si vybrat to, co ti bude sedět – a začni krevní oběh pohánět.