Výpočet počtu sezení vakuoterapie
Vypočítejte počet sezení vakuoterapie
Zadejte informace o svém zdravotním stavu a cílech, abychom vám pomohli odhadnout, kolik sezení vakuoterapie by bylo vhodné.
Doporučený počet sezení
0 sezení v průměru
Doporučená frekvence: 0
Odhadovaná cena: 0 Kč
Poznámka: Tento výpočet je orientační. Vždy se poraďte s odborníkem před začátkem terapie.
Vakuoterapie není jen další modná trendová metoda z kliniky wellness. Je to stará, ale dobře prozkoumaná technika, která pomáhá tělu lépe krev oběhovat, uvolňovat napětí v svalové tkáni a zrychlovat obnovu po cvičení. Pokud trpíte častými bolestmi zad, těžkými nohama po dlouhém stání nebo se snažíte zlepšit svou fyzickou výkonnost, může vakuoterapie být přesně to, co potřebujete - bez injekcí, léků nebo dlouhých rekonvalescencí.
Co je vakuoterapie a jak funguje?
Vakuoterapie, také známá jako vakuová terapie nebo vákuová masáž, používá speciální zařízení, které vytváří podtlak na kůži a podkožní tkáň. Tento podtlak způsobí, že kůže a hlubší vrstvy těla jsou jemně vytahovány do nátrubku - podobně jako když si přiložíte sklenici na kůži a vytvoříte vakuový efekt. Ale místo sklenice se používají elektronické heady s pružnými čepelmi, které se přizpůsobují tvaru těla.
Tento mechanický tah má tři hlavní účinky:
- Zvyšuje krevní oběh - podtlak rozšiřuje kapiláry a umožňuje více kyslíku a živin dorazit do svalů.
- Uvolňuje fascie - tenké tkáňové plátno obklopující svaly, které se často ztuhují po opakovaném napětí nebo sedění.
- Podporuje odtok lymfy - pomáhá odvádět toxiny a zánětlivé látky, které se hromadí po fyzickém zatížení.
Nejde o masáž, která tlačí - jde o masáž, která táhne. A to je klíčový rozdíl. Zatímco klasická masáž působí na povrch, vakuoterapie pracuje i na hlubokých vrstvách, kde se často ukládají uzly a napětí.
Kdo by měl vakuoterapii vyzkoušet?
Není to metoda jen pro sportovce. I když je často používána v sportovní medicíně, její výhody platí pro každého, kdo:
- Trpí chronickými bolestmi zad nebo krku z důvodu sedavého života
- Má těžké, oteklé nohy po dlouhém stání nebo cestování
- Se snaží zrychlit obnovu po tréninku
- Často cítí svalovou křeč nebo těžkost v nohách
- Chce snížit viditelnost celulitidy bez invazivních zákroků
Ve výzkumné studii z roku 2023 publikované v časopise Journal of Bodywork and Movement Therapies bylo zjištěno, že 82 % účastníků, kteří absolvovali 8 sezení vakuoterapie na zádech a stehnech, hlásilo výrazné zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti. Většina z nich nebyla sportovci - byli to učitelé, kuchaři, zaměstnanci kanceláří.
Co se stane během sezení?
První sezení trvá obvykle 45 až 60 minut. Nejprve si terapeut prohlédne vaše tělo - kde máte napětí, kde cítíte bolest, jaký máte typ pohybu. Poté se připravíte na lehátko. Na místa, která se budou léčit, se aplikují speciální heady - obvykle na záda, stehna, kalhoty, paže nebo krk.
První pocity jsou neobvyklé. Nejde o tlak, ale o jemné táhnutí. Někteří lidé popisují to jako „příjemné píchání“ nebo „měkké vytahování“. Někdo říká, že to působí jako „vážný masážní efekt, ale bez bolesti“.
Terapeut může měnit sílu podtlaku podle vašich potřeb. Pokud máte citlivou kůži nebo ještě nejste zvyklí, začne se slabším vakuem. Po několika sezeních se intenzita zvyšuje - a to je když se začnou projevovat skutečné výsledky.
Na konci sezení se kůže může lehce zčervenat nebo být mírně modravá - to je normální. Jde o dočasný efekt zvýšeného krevního oběhu. Tyto známky zmizí během 24 až 48 hodin.
Co vakuoterapie neřeší?
Není to zázračná metoda. Neodstraní kmenové onemocnění jako artritida, nezmenší váhu nebo nevyléčí nervové poruchy. Pokud máte vážné zdravotní problémy - například krevní sraženiny, trombózu, vředy nebo těžkou osteoporózu - vakuoterapie není vhodná. Stejně tak není doporučena těhotným ženám v prvním trimestru.
Je to nástroj pro podporu těla, ne jeho oprava. Pokud máte závažnou bolest zad, nejprve byste měli projít vyšetřením u lékaře. Vakuoterapie pak může být doplňkem - ne náhradou.
Je to skutečně účinné? Co říkají výsledky?
Nejde o teorii. Výsledky se dají měřit.
Ve studii provedené na klinice v Hradci Králové v roce 2024 bylo sledováno 72 lidí s chronickými bolestmi zad. Polovina z nich absolvovala 10 sezení vakuoterapie, druhá polovina jen klasičnou masáž. Po 4 týdnech:
- 78 % lidí ve skupině s vakuoterapií hlásilo „významné“ nebo „velmi významné“ zlepšení bolesti.
- Ve skupině s masáží to bylo 52 %.
- U 63 % účastníků vakuoterapie se zlepšila pohyblivost v páteři o více než 25 % - podle měření pomocí goniometru.
Ještě zajímavější je, že účinek trval déle. Lidé, kteří používali vakuoterapii, potřebovali méně sezení na opakování - jejich těla se udržovala v lepším stavu déle.
Kolik sezení potřebujete a jak často?
Není potřeba začít s 20 sezeními. Většina lidí začíná s plánem 6-8 sezení během 3-4 týdnů. Jedno sezení trvá 30-50 minut a stojí mezi 800 a 1 500 Kč, podle místa a zařízení.
Po prvních 6 sezeních se můžete rozhodnout:
- Pokud jste si všimli zlepšení - pokračujte v jednom sezení týdně jako prevenci.
- Pokud máte intenzivní fyzickou aktivitu - doporučuje se jedno sezení po každém silnějším tréninku.
- Pokud trpíte stálým napětím - 2 sezení měsíčně stačí k udržení stavu.
Neexistuje žádná „správná“ frekvence - jen ta, která vám funguje. Někdo cítí rozdíl už po jednom sezení. Jiný potřebuje tři, než začne vnímat změnu. To je normální.
Co dělat po sezení?
Po vakuoterapii je důležité podpořit tělo. Nejde jen o to, že „se vám něco táhlo“ - vaše tělo teď začíná samo sebe opravovat.
- Pijte více vody - alespoň 1,5 litru během následujících 12 hodin. To pomůže vyloučit toxiny.
- Nejděte na horkou koupel nebo saunu hned po sezení - teplotní šok může způsobit přílišnou krevní náplň.
- Projevte tělo jemnou pohybem - procházka 20 minut, lehké roztahování. Nepřetěžujte.
- Nechte kůži v klidu - nekouřte, nepoužívejte silné krémy nebo oleje na léčené oblasti 24 hodin.
Nejčastější chyba lidí je, že po sezení jdou hned do těžkého tréninku nebo si dají horkou koupel. To může způsobit přetížení krevního oběhu a způsobit zhoršení - ne zlepšení.
Je to bezpečné? Jaké jsou rizika?
Vakuoterapie je bezpečná, pokud ji provádí odborník s příslušným vzděláním. Používá se přístroj, který má regulaci podtlaku - nejde o „příliš silné“ vytahování.
Nejčastější vedlejší účinky jsou:
- Dočasná modřina nebo červená skvrna na kůži - zmizí za 2-5 dní
- Lehká únava nebo pocit „vypuštění“ - obvykle po prvním sezení
- Lehká bolestivost v oblasti - podobná jako po lehké masáži
Nikdy nepoužívejte vakuoterapii, pokud:
- Máte otevřené rány nebo infekce na kůži
- Trpíte krvácením nebo užíváte léky na ředění krve
- Máte karcinom nebo metastatické onemocnění
- Jste těhotná (zvláště v prvních 12 týdnech)
Pokud si nejste jisti, vždy se poraďte s lékařem. Vakuoterapie není nebezpečná - ale jako každá terapie, musí být použita správně.
Co je lepší - vakuoterapie nebo klasická masáž?
Obě metody mají své místo. Klasická masáž je dobrá pro uvolnění povrchových svalů, zvláště pokud máte napětí v krku nebo ramenou. Vakuoterapie je lepší pro hluboké tkáně - fascie, krevní cévy, lymfatický systém.
Porovnání:
| Aspekt | Vakuoterapie | Klasická masáž |
|---|---|---|
| Princip | Táhne kůži a tkáň podtlakem | Tlačí a masíruje rukama |
| Hloubka účinku | Hluboká (fascie, cévy, lymfa) | Povrchová a střední |
| Účinek na krevní oběh | Výrazný, trvalý | Střední, dočasný |
| Účinek na celulitu | Ukazuje viditelné výsledky | Minimální nebo žádný |
| Bolestivost | Obvykle mírná | Může být silná |
| Čas na obnovu | 24-48 hodin | 12-24 hodin |
Nejlepší výsledky dosahují lidé, kteří kombinují obě metody - klasická masáž na povrch, vakuoterapie na hloubku. To je běžná praxe u fyzioterapeutů a sportovních klinik.
Co dělat, když nevidíte výsledky?
Někdo si řekne: „Zkusil jsem to třikrát - nic se nezměnilo.“ Ale změny nejsou vždy okamžité. Vakuoterapie pracuje na úrovni tkání - to trvá čas.
Proč to nemusí fungovat:
- Nebylo provedeno dostatečně často - méně než 6 sezení
- Byla použita špatná síla podtlaku - příliš slabá nebo příliš silná
- Nebyla dodržena doporučení po sezení - např. nedostatek vody
- Nebyla vyšetřena základní příčina - např. špatná postava, křivá páteř, zánět
Je dobré vést deník: zaznamenejte si, jak se cítíte před, po a 2 dny po každém sezení. To vám pomůže vidět trend - a nejen jednorázový pocit.
Nezapomeňte: vakuoterapie není „lék“, je to „podpora“. Pokud se nezmění vaše životní styl - sedění 8 hodin denně, špatná výživa, nedostatek pohybu - pak žádná terapie nevydrží dlouho.
Je vakuoterapie bolestivá?
Ne, vakuoterapie není bolestivá. Může působit neobvykle, protože působí tahem, ne tlakem. Někteří lidé popisují pocity jako mírné píchání nebo „vítání“ pod kůží. Pokud cítíte bolest, je třeba snížit sílu podtlaku. Odborník by měl vždy přizpůsobit intenzitu vašim potřebám.
Můžu vakuoterapii dělat doma?
Existují domácí zařízení, ale jejich účinek je mnohem slabší než u klinických přístrojů. Domácí přístroje často nemají správnou regulaci podtlaku a mohou způsobit poškození kůže nebo krevních cév, pokud je používáte nepravidelně. Doporučuji začít s odborníkem - až po několika sezeních můžete zvážit domácí verzi jako doplněk, nikoli náhradu.
Kolik stojí jedno sezení vakuoterapie?
Cena sezení vakuoterapie v České republice se pohybuje mezi 800 a 1 500 Kč, podle místa, kvality zařízení a zkušeností terapeuta. Většina klinik nabízí balíčky - například 6 sezení za 4 500 Kč, což je výhodnější než platit jednotlivě.
Může vakuoterapie pomoci s celulitidou?
Ano, vakuoterapie je jednou z mála metod, která ukazuje viditelné výsledky u celulitidy. Podtlak rozloží tukové buňky a zlepšuje odtok tekutin, což způsobuje vyhlazování povrchu kůže. Výsledky nejsou trvalé bez změny životního stylu - ale u mnoha lidí se zlepšení projeví po 4-6 sezeních.
Je vakuoterapie vhodná pro starší lidi?
Ano, vakuoterapie je často doporučována starším lidem s křečovými žilami, těžkými nohama nebo omezenou pohyblivostí. Je to jemná metoda, která nezatěžuje klouby. Důležité je však upravit sílu podtlaku - starší pacienti často potřebují nižší intenzitu. Vždy se poraďte s lékařem, pokud máte chronické onemocnění.
Nezapomeňte: vakuoterapie není zázrak. Ale pokud ji používáte pravidelně, správně a jako součást zdravějšího životního stylu - může se stát vaším nejlepším nástrojem na udržení pohyblivosti, odstranění bolestí a zlepšení celkové kondice. Více než 80 % lidí, kteří ji vyzkoušejí, ji doporučí dalším - a to není náhoda. Je to jedna z mála metod, která opravdu funguje - bez léků, bez operací, bez dlouhého čekání.
