Shiatsu přínosy – co vám může tradiční japonská masáž nabídnout?

Shiatsu už není jen exotický trend, ale praktický nástroj, který pomáhá spoustě lidí zvládat každodenní napětí. Pokud vás zajímá, jak může tato technika zlepšit zdraví, náladu nebo spánek, čtěte dál. Všechny hlavní výhody vám popíšu jasně a bez zbytečných odborných termínů.

Co je shiatsu a jak probíhá?

Shiatsu (doslova „tlak prstem“) je japonská forma tělesné práce, která využívá tlak na specifické body podél energetických drah – meridiánů. Masér používá prsty, dlaně i lokty a pracuje tak, aby podpořil tok energie (čchi) a uvolnil zablokovaná místa. Jedna sezení trvá obvykle 45‑60 minut a probíhá oblečený, což zajišťuje pohodlí a jednoduchost.

Klíčová je technika rytmického, rovnoměrného tlaku, který se střídá s lehkým uvolněním. Masér se soustředí na oblasti, kde cítíte napětí, ale často pracuje i v místech, která nemusíte vědomě pociťovat – právě tam může být největší přínos.

Největší benefity shiatsu masáže

1. Snížení stresu a úzkosti – tlak na body spouští uvolňování endorfinů a kortizolu se sníží. Po sezení se mnozí cítí klidnější a mají méně myšlenek, které “krouží”.

2. Zlepšení nálady – podpora čchi pomáhá vyrovnat energetické nerovnováhy, což se projevuje jako lepší psychická pohoda. Často lidé po shiatsu hlásí, že jsou veselí a mají víc energie.

3. Úleva od bolesti – shiatsu cílí na svalové uzly a klouby. Bolesti zad, krku, hlavy nebo menstruační křeče mohou po pravidelných sezeních výrazně ustoupit.

4. Podpora imunitního systému – stimulací lymfatických drah se zlepšuje odtok toxinů, což může vést k méně častým infekcím a rychlejšímu uzdravování.

5. Lepší spánek – uklidnění nervového systému a uvolnění napětí v těle pomáhá usnout rychleji a spát hlouběji. Mnoho klientů uvádí, že po shiatsu mají méně probouzení během noci.

Pro většinu lidí stačí 1‑2 sezení týdně, aby pocítili první změny. Pokud máte konkrétní zdravotní potíže, doporučuje se konzultovat s odborníkem a naplánovat sérii 4‑6 setkání.

Na co si dát pozor? Shiatsu není vhodný při akutních zánětech, krvácení, těžkém srdečním onemocnění nebo těhotenství v pokročilém stádiu bez předchozího souhlasu lékaře. Vždy informujte maséra o svém zdravotním stavu.

Shiatsu je tedy jednoduchý, nenáročný a účinný způsob, jak podpořit tělo i mysl. Zkuste ho, pokud hledáte přirozenou cestu ke klidu a lepší pohodě, a dejte svému tělu šanci obnovit rovnováhu.