Suchá pokožka hlavy: co funguje rychle i dlouhodobě

Svědí vás hlava, objevují se drobné suché šupinky a šampon to nezlepšuje? Suchá pokožka hlavy není žádná ostuda — často stačí upravit pár návyků a zvolit správnou péči. Níže najdete konkrétní kroky, které můžete aplikovat hned teď.

Rychlá první pomoc doma

1) Změňte vodu — myjte vlasy vlažnou, ne horkou vodou. Horká voda pokožku vysušuje. 2) Omezte časté mytí — pokud myjete vlasy denně, zkuste 2–3× týdně. Příliš časté mytí odstraňuje přirozený ochranný olej. 3) Vyberte jemný šampon bez sulfátů a parfemace nebo s hydratačními složkami (glycerin, panthenol). 4) Navlhčete pokožku olejem — lehké oleje jako jojobový nebo arganový se dobře vstřebávají; kokosový olej trochu více zatěžuje, ale pomáhá lidem s hodně suchou pokožkou. Zahřejte pár kapek v dlaních, masírujte 5–10 minut, nechte 30–60 minut a důkladně opláchněte.

Pravidelná péče a prevence

Používejte kondicionér jen na konečky vlasů, ne přímo na pokožku hlavy. Jednou týdně aplikujte lehký hydratační serum nebo aloe vera gel na vlasovou pokožku a po několika minutách opláchněte. Vyhýbejte se silným stylingovým přípravkům, které se hromadí a dráždí. Pokud často sušíte vlasy fénem, snižte teplotu a držte fén dál od hlavy.

Indická masáž hlavy (masáž vlasové pokožky) může pomoct — zlepšuje prokrvení, uvolňuje napětí a pomáhá olejům proniknout do pokožky. Masírujte krouživými pohyby 5–10 minut, použijte pár kapek nosného oleje s trochou rozředěného tea tree nebo levandulového oleje, pokud nesmíte alergii. Pozor: pokud máte zánět nebo otevřené rány, masáž odložte a navštivte lékaře.

Když použít léčivé šampony: pokud šupiny svědí hodně nebo jsou mastné a žluté, můžete zkusit šampony se zinkem, pirocton olaminem, ketokonazolem nebo salicylovou kyselinou. Používejte podle návodu 1–3× týdně po dobu několika týdnů.

Kdy zajít k lékaři? Pokud je svědění silné, šupiny jsou velmi rozsáhlé, pozorujete ztrátu vlasů, bolest nebo známky infekce (hnis, zarudnutí), objednejte se k dermatologovi. Někdy se pod suchou pokožkou skrývá ekzém, psoriáza nebo plísňové onemocnění, které vyžaduje lékařskou léčbu.

Praktický tip na závěr: napište si dvoutýdenní záznam — jaký šampon používáte, jak často myjete a kdy aplikujete olej. Po 2–4 týdnech uvidíte, co funguje. Suchá pokožka hlavy se často zlepší malými změnami v péči — a když potřebujete pomoc, kombinuje se domácí péče s profesionální konzultací nejlépe.