Tejp pro bolest: Jak správně zatejpovat a kdy to opravdu pomůže

Tejp pro bolest je tejp, pružný náplast z textilu nebo polymerního materiálu, který se používá k podpoře svalů, kloubů a pohybu bez omezení pohyblivosti. Also known as kinesiologický tejp, it se liší od běžných obvazů tím, že nezakládá, ale pomáhá tělu samo sebe léčit.

Nejčastěji se používá u bolestí zad, kolena, ramene nebo hlavy. Mnoho lidí si ho koupí na drogerii a sami si ho nalepí — ale ne vždy to funguje. Správně aplikovaný tejp podporuje krevní oběh, snižuje otoky a dává tělu signál, že je potřeba se uvolnit. Pokud máte bolest v kloubu, tejp může pomoci jako doplněk k masáži nebo rehabilitaci — ale není to lék. Pokud bolest přetrvává déle než týden, nebo se objeví otok, červenost nebo teplo, je lepší jít k lékaři. Tejp je nástroj, ne řešení.

Tejp pro bolest funguje nejlépe, když je aplikován podle konkrétního problému. Například zatejpování ramene, které se používá pro prevenci zranění nebo po zátěži, vyžaduje jiný způsob než tejpování kolena, které se zaměřuje na stabilizaci a odvod tekutin. Některé typy tejpů mají i tepelný účinek, jiné jsou navržené tak, aby ovlivňovaly lymfatický odtok. Všechny ale mají jedno společné: musí být nasazené správně. Špatně nalepený tejp může být úplně k ničemu — nebo dokonce škodit.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je nechat si tejp nasadit od přítele nebo podle videa na YouTube bez znalosti anatomie. Ne každá bolest se dá řešit tejpem. Pokud máte chronickou bolest zad, může být lepší začít s rehabilitační masáží, která pomáhá obnovit pohyb a uvolnit napětí. Tejp pak může být další krok — ne první.

V našich článcích najdete praktické návody, jak si tejp nasadit sami — krok za krokem, s obrázky a tipy, které vám pomohou vyhnout běžným chybám. Zjistíte, kdy tejp opravdu pomůže, kdy je lepší ho nechat na maséru, a jak ho kombinovat s jinými metodami jako vakuoterapie, lymfatická masáž nebo sportovní masáž. Nejde o zázrak, ale o chytrý nástroj. A když ho použijete správně, může vám ušetřit čas, bolest a dokonce návštěvu lékaře.