Tejpování svalů: Jak funguje a kdy ho použít?

Tejpování svalů je tejpování svalů, metoda, která využívá elastický pás k podpoře svalů, kloubů a tkání bez omezení pohybu. Also known as sportovní zatejp, it slouží jako doplněk k masáži, rehabilitaci nebo tréninku, ne jako samostatná léčba. Nejde o zázračnou léčbu, ale o praktický nástroj, který mnoho lidí používá od sportovců po seniory s bolestmi zad nebo kolena. Když se sval napne nebo kloub ztratí stabilitu, tejp pomáhá poskytnout jemnou podporu – jako byste měli další sval, který drží vše na místě.

Tejp funguje především třemi způsoby: podporuje pohyb, zlepšuje citlivost kůže na změny v těle a zvyšuje přítok krve do oblasti. Když máte bolest v rameni, tejp může zmírnit napětí v svalu, aniž by vás omezil. Pokud se po tréninku objeví bolest, tejpování může pomoci tělu rychleji zaznamenat, kde je problém, a přispět k rychlejší regeneraci. Mnoho lidí si ho aplikuje doma – ale správně. Špatně nalepený tejp může být úplně k ničemu, nebo dokonce škodit. Proto je důležité znát, jaký typ tejpování pro váš případ použít: stabilizační, pro uvolnění, nebo pro podporu lymfatického odtoku. V našich článcích najdete konkrétní návody, například jak si zatejpovat rameno krok za krokem, nebo jak tejpování kombinovat s obklady na koleno pro větší účinek.

Tejpování není jen pro sportovce. Lidé, kteří trpí chronickými bolestmi zad, mají problémy s kolenními klouby nebo se zotavují po operaci, ho často používají jako součást rehabilitace. V kombinaci s rehabilitační masáží, léčebnou technikou, která obnovuje pohyb po zranění nebo operaci, může být tejpování velmi účinné. A pokud se ptáte, zda to vůbec má smysl – výsledky mnoha lidí potvrzují, že když je tejp aplikován správně, cítí se lépe už po několika dnech. V naší sbírce najdete i články o sportovní masáži, metodě, která zlepšuje regeneraci a snižuje bolest po náročném tréninku, a o tom, jak lymfatická masáž, technika, která podporuje odtok tekutin a snižuje otoky spolupracuje s tejpováním. Všechny tyto metody se doplňují – a vy si můžete vybrat, co pro vás funguje nejlépe.