Vůně při masáži: jak vybrat olej, který skutečně pomůže

Vůně dokáže z masáže udělat obyčejný relax zážitek. Nejde jen o hezký pach — esenciální oleje ovlivňují náladu, uklidňují nervy a mohou zmírnit napětí. Vybrat ten pravý olej ale není složité, stačí znát pár základních pravidel a praktických tipů.

Jak vybrat esenciální olej pro konkrétní účel

Chcete klidný spánek? Sáhněte po levanduli nebo bergamotu. Potřebujete energii nebo lepší koncentraci? Vyzkoušejte pomeranč, citrón nebo rozmarýn. Pro uvolnění svalů funguje eukalyptus, máta a rozmarýn, pro podporu imunity jsou vhodné tea tree a citron. Kombinujte maximálně 3 oleje — jednoduchá směs lépe funguje než příliš mnoho vůní dohromady.

Přemýšlíte, jak najít kvalitní olej? Hledejte 100% esenciální oleje bez syntetických přísad, v tmavé lahvičce a s uvedením latinského názvu rostliny. Levná „parfémovaná“ esenci bývá spíše aroma než skutečný olej a účinky má omezené.

Bezpečnost a praktická pravidla při používání vůní

Esenciální oleje nikdy nepoužívejte nerušeně na kůži. Ředění: pro běžnou masáž stačí 2–3% (to jsou zhruba 10–15 kapek oleje na 30 ml nosného oleje). Pro děti, starší osoby nebo citlivou pokožku volte 0,5–1%. Před masáží udělejte test na malé ploše kůže (patch test) a sledujte 24 hodin, zda se neobjeví podráždění.

Některé oleje nejsou vhodné v těhotenství nebo při určitých onemocněních. Vyhněte se rozmarýnu, šalvěji muškátové a olejům s obsahem methylsalicylátu, pokud jste těhotná nebo užíváte léky. Pokud máte chronická onemocnění nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem nebo zkušeným aromaterapeutem.

Ukládání a péče: oleje skladujte v chladnu a tmě, víčko dobře zavřené. Přehřátí a světlo snižují jejich kvalitu. Nosné oleje volíme neutrální (mandlový, jojobový, slunečnicový) — dobře nesou vůně a nezpůsobují podráždění.

Chcete konkrétní směs? Pro uklidnění: 8 kapek levandule + 4 bergamot na 30 ml nosného oleje. Na úlevu od svalů: 6 kapek eukalyptu + 4 máty + 6 mandlového oleje. Vždy dodržujte ředění a zkoušejte malé množství nejdřív.

Pokud chcete vědět víc o aromaterapeutických masážích a specifických olejích, podívejte se na naše články o aromaterapii a aromaterapeutické masáži. Najdete tam tipy na výběr maséra, jak podpořit imunitu vůněmi a jak aromaterapie funguje v praxi.

Vůně může změnit celý průběh masáže — když ji použijete správně, uvolní tělo i hlavu a dodá masáži jasný účel. Zkuste jednoduché směsi, držte se bezpečnosti a vybírejte opravdu čisté oleje.