Výhody doteku – co získáte, když se nechte hýčkat

Dotek není jen příjemná fyzika, je to přirozený nástroj našeho těla. Když si dopřejete masáž nebo jednoduché objetí, spouštíte řadu procesů, které vám pomáhají cítit se lépe.

První a nejviditelnější výhoda je okamžité uvolnění stresu. Přirozený hormon oxytocin, který se při fyzickém kontaktu uvolňuje, snižuje hladinu kortizolu – hormonu stresu. To znamená méně napětí v hlavě i těle a rychlejší návrat k běžnému rytmu.

Fyzické benefity doteku

Masáž podporuje krevní oběh, což pomáhá dodávat kyslík a živiny do svalů. Lepší prokrvení urychluje odstraňování odpadních látek, takže se po fyzickém výkonech rychleji zotavujete. Navíc stimulace lymfatického systému napomáhá odplavovat toxiny a snižuje otoky.

Další praktický efekt je posílení imunitního systému. Studie ukazují, že pravidelný dotek zvyšuje počet bílých krvinek, které bojují proti infekcím. Proto není divu, že lidé po masáži často cítí vyšší energii a méně onemocní.

Psychické přínosy

Kromě fyzických výhod dotek ovlivňuje i naši psychiku. Pomáhá zlepšovat spánek, protože uvolněné tělo lépe přechází do hlubokých fázích odpočinku. Pokud trpíte úzkostí nebo depresemi, pravidelný kontakt s masérem může fungovat jako doplňková terapie – snižuje napětí a podporuje pocit bezpečí.Naše stránky obsahují spoustu konkrétních typů masáží, které dotek využívají nejefektivněji: od klasické masáže po aromaterapeutickou, reflexní nebo havajskou Lomi Lomi. Každý článek vám řekne, jaký druh doteku je vhodný pro konkrétní problém – ať už jde o bolest zad, únavu po porodu nebo jen chuť na relaxaci.

Pokud chcete vyzkoušet výhody doteku, není třeba hned objednávat drahou proceduru. Stačí si najít klidný koutek, zapálit svíčku a provést jednoduché auto-masáže – jemně masírujte krk, ramena nebo chodidla. Už po pár minutách pocítíte úlevu a připravíte tělo na další den.Věříme, že dotek je jedním z nejjednodušších způsobů, jak podpořit zdraví bez léků. Přidejte se k nám, vyzkoušejte různé techniky a najděte ten pravý styl, který vám přinese maximální benefity.