Zdravotní stav a masáže: co vybrat, když chcete pomoci tělu

Masáž může opravdu pomoct — zmírní bolest, zlepší průtok lymfy a zrychlí regeneraci. Ale ne každá technika je vhodná pro všechny zdravotní potíže. Tento článek vám rychle a prakticky ukáže, jak vybrat typ masáže podle konkrétních problémů, kdy jít nejdřív k lékaři a co očekávat během první návštěvy.

Jak vybrat masáž podle zdravotního stavu

Máte bolesti zad nebo chronické napětí? Klasická nebo regenerační masáž pomůže uvolnit svaly a zlepšit spánek. Po úrazu nebo při potížích s meniskem je lepší rehabilitační masáž v kombinaci s tejpováním a cvičením — zjistěte, jestli váš masér spolupracuje s fyzioterapeutem. Pro otoky a problémy s lymfou hledejte lymfatickou masáž nebo techniky na podporu odtoku; pokud cítíte výrazné ztuhnutí a zhoršenou cirkulaci, nejdřív konzultujte specialistu.

Trpíte migrénami? Antimigrenózní masáž hlavy a šíje může zmírnit frekvenci záchvatů. Pokud máte úzkost nebo spíše psychický stres, zvažte shiatsu, aromaterapeutickou masáž nebo Breussovu masáž pro jemné uvolnění páteře a nervové soustavy. Pro kosmetické problémy, jako celulitida, vybírejte anticelulitidní masáž s ohledem na zdraví lymfatického systému — někdy je lepší kombinace s vakuoterapií.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží: informujte terapeuta o zdravotních potížích, lécích, těhotenství nebo operacích. Pokud máte horečku, akutní zánět či otevřené rány, masáž odložte. Po masáži pít více vody, choďte lehce a dejte tělu čas na regeneraci — někteří lidé následující den cítí mírnou únavu, to je normální.

Kdy vyhledat lékaře? Pokud po masáži bolí místo víc než předem nebo se objeví otoky, štípání, znecitlivění či horečka, kontaktujte odborníka. Totéž platí při výrazné nebo dlouhodobé bolesti kloubů, náhlém omezení pohybu nebo podezření na vážné poškození menisku či páteře.

Jak často chodit? Pro akutní problémy je lepší častější, krátké sezení a následné cvičení; pro prevenci stačí jednou za 2–6 týdnů podle potřeby. Konečné rozhodnutí dělejte podle výsledků: pokud se cítíte lépe a máte větší pohyblivost, terapie funguje.

Chcete vědět víc? Podívejte se na články o lymfatických masážích, regenerační péči, tejpování menisku nebo aromaterapii na našem webu. Správná masáž může zlepšit váš zdravotní stav, když ji vybíráte s rozumem a informacemi.