Autor: Hana Pracharova

Masáž lávovými kameny zlepšuje náladu díky hlubokému teplu, které uvolňuje svaly, snižuje stres a zvyšuje úroveň šťastných hormonů. Je to přirozená cesta k klidu a lepšímu spánku.

Zjistěte, jak si užít masáž Shiatsu na maximum - od přípravy po následný odpočinek. Pět praktických tipů, které změní vaši zkušenost a pomohou tělu se opravdu uvolnit.

Objevte, co je medová masáž, jak probíhá, její výhody, kontraindikace a tipy pro výběr maséra či domácí provedení.

Praktický průvodce výběrem a aplikací obkladu na koleno. Porovnání studených i teplých metod, tipy na kombinaci s tejpováním a kdy vyhledat odborníka.

Funguje rehabilitační masáž na výkon? Ano - zlepší rozsah pohybu, urychlí regeneraci a sníží riziko zranění. Zásady, načasování, techniky, checklist a FAQ.

Thajská masáž uleví od bolesti svalů díky tlaku, protažení a práci s fasciemi. Kdy ji zvolit, kdy vynechat, jak vybrat terapeuta a co dělat před/po.

Vakuoterapie je stále populárnější metoda v boji proti dlouhodobým bolestem. Tento článek vysvětluje, jak vakuoterapie funguje a proč ji lidé vyhledávají místo běžných léků. Seznámíte se také s praktickými tipy na využití vakuoterapie a najdete zde varování, na co si dát pozor. Zjistíte, kdo může z této metody získat nejvíc. Čekají vás i konkrétní rady, kdy s vakuoterapií raději neexperimentovat.

Klasická masáž je víc než jen relaxace – pomáhá tělu i hlavě zvládat každodenní zátěž. Článek vysvětluje, proč se vyplatí zařadit masáž do běžného plánu pro zdraví, jak může podpořit regeneraci i bojovat proti stresu. Dostanete tipy, jak si masáž užít naplno a co dělat, aby měla co nejlepší účinek. Naučíte se, jak může masáž fungovat společně s pohybem a dalšími zdravými návyky. Rozumíte, kdy na masáž raději nechodit a čemu se při výběru maséra vyhnout.

Nadýmání je častý problém u kojenců a batolat, který trápí nejen děti, ale i rodiče. Správná strava může hrát klíčovou roli v jeho zmírnění. V článku se podíváme na potraviny, kterým se vyhnout, a nabídneme tipy na jemnou masáž, která může pomoci k otupení nepohodlí. Zjistíte, jaké jednoduché změny ve stravě a péči mohou přinést dítěti a celé rodině úlevu.

Ájurvédská masáž je starověká technika, která pomáhá tělu i mysli odpočinout si a načerpat novou energii. Pokud se cítíte unavení a vyčerpaní, ájurvédská masáž může být tím, co potřebujete. Zaměřuje se na obnovu rovnováhy těla a podporu zdraví přirozeným způsobem. Naučte se, jak tato technika funguje, a objevte její blahodárné účinky na únavu a celkovou pohodu.