Jak se připravit na Shiatsu

Shiatsu je masáž Shiatsu, tradiční japonská metoda, která používá prstový tlak na energetické body těla, aby obnovila přírodní tok energie. Also known as akupresura, it je blízkým příbuzným akupunktury, ale bez jehel – jen ruce, palce a dlaně. Nejde o běžnou relaxační masáž. Je to cílená práce s tělem, která může změnit to, jak se cítíte – nejen fyzicky, ale i duševně.

Před seancí není potřeba nic složitého. Nejde o to, abyste byli v perfektním těle nebo měli zvláštní návyky. Stačí jen přijít jako jste. Nenechávejte si jídlo v břiše – pokud jste jeli na plný žaludek, počkejte alespoň dvě hodiny. Oblečení? Volné, příjemné, co nejvíce přirozené. Nikdo vás nebudou vyzývat k oblečení do speciálních šatů. Většina masérů pracuje s lidmi v bavlněných kalhotách a tričku. Nezapomeňte na vodu. Před seancí vypijte sklenici, po ní další. Tělo potřebuje tekutiny, aby lépe reagovalo na tlak a uvolňovalo napětí.

Shiatsu není pro každého stejně. Pokud máte stres a úzkost, přetížený nervový systém, který vás drží v napětí a brání spánku, je to jedna z nejlepších cest, jak se uvolnit. Pokud trpíte bolestmi zad, zvláště pokud jsou způsobené dlouhým seděním nebo svalovým křečím, může vám Shiatsu pomoci víc než léky. A pokud se cítíte jako byste měli v těle nějaký „těžký obal“, který se nechce odstranit – to je přesně ten případ, kdy se tato metoda osvědčila.

Nečekáte žádné zázraky. Nejde o to, že po jedné seanci všechno zmizí. Ale po třech až pěti seancích většina lidí říká: „To jsem si ani neuvědomoval, jak jsem byl napjatý.“ Nejde o to, abyste se něčeho zbavili – jde o to, abyste si všimli, jak moc jste se k němu přidržovali. Shiatsu vás nevyléčí, ale umožní vám slyšet to, co vám tělo říká už dlouho.

Připravte se na klid. Ne na hlasné hudby, ne na vůni esencií. Většina seancí probíhá v tichu – jen dech, tlak, chvíle. A potom? Často se cítíte trochu „vyprázdnení“. To je normální. Nejděte hned do práce nebo na jízdu. Dávejte si půl hodiny na to, abyste se zase sešli s sebou samotným. V tomto okamžiku se začíná skutečná léčba.

V níže uvedených článcích najdete vše, co potřebujete vědět: jak často chodit, kolik to stojí, co říkají studie, kdo by měl Shiatsu vynechat a proč se některé osoby cítí po seanci jako by je někdo „překlopil“. Všechno to je tu – bez okolků, bez marketingu, jen to, co funguje.