Kojenecká masáž: jak na to, aby miminko bylo klidné a spokojené

Dotek je pro miminko víc než pohodlí – pomáhá trávení, uklidňuje plačlivost a posiluje vazbu mezi vámi. Kojenecká masáž není složitá. Stačí pár základních kroků, pozor na signály dítěte a pravidelnost. Tady jsou praktické rady, které zvládnete i bez kurzu.

Kdy a kde masírovat

Vyberte klidné místo bez průvanu. Po koupeli nebo po lehkém nakrmení je ideální čas — ne hned po velkém jídle. Masáž krátce před spánkem často pomůže usínání. Začněte s 5–10 minutami a postupně prodlužujte na 15–20 minut podle nálady dítěte. Pokud je miminko podrážděné nebo ospalé, masáž odložte.

Používejte teplou místnost a teplé ruce. Malé množství jemného oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro děti) ulehčí pohyb. Neprovádějte masáž na čerstvých ranách, při horečce nebo při akutních nemocích. U předčasně narozených dětí konzultujte postup s pediatrem.

Jaké techniky a jednoduché kroky

Začněte jemným třením dlaněmi, aby se miminko uklidnilo. Pracujte v pořadí: nohy → bříško → hrudník → ruce → záda → hlavička. Na nožičkách dělejte hladké tahy směrem k tělu, na rukách podobně. Při masáži zad nevyvíjejte velký tlak, stačí lehké tahy po stranách páteře.

Na bříšku používejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček – to pomáhá plynatosti a trávení. Pokud má miminko koliky, zkuste jemné bicyklování nožiček a teplý zábal. Hrudník masírujte přes dlaně směrem od středu ven, to uklidní dýchání. Na tváře a hlavičku jen velmi lehce, jemnými krouživými pohyby.

Reagujte na signály: když miminko změní výraz, začne se napínat nebo odvrací hlavičku, zastavte. Mluvte k němu, udržujte oční kontakt, zpívejte nebo ticho šeptejte. Rodičův klid a pravidelný rytmus jsou pro dítě zásadní.

Po masáži nechte miminko chvilku v klidu, nechte ho odpočinout nebo jemně přiložte na hruď. Pokud po očkování nebo při horečce váháte, volte kratší a velmi jemné techniky a případně se poraďte s lékařem. Při kožních vyrážkách či otevřených ranách masáž neprovádějte.

Kojenecká masáž podporuje spánek, snižuje plynatost a buduje blízký vztah. Začněte pomalu, sledujte reakce svého miminka a užívejte si ten tichý okamžik fyzického kontaktu. Každé dítě je jiné — najděte svůj rytmus a techniky, které mu sednou nejvíc.