Shiatsu masáž – co to je a proč ji vyzkoušet?

Shiatsu je japonská masáž, která používá prsty, dlaně a mírný tlak na energetické body těla. Nepřichází s mazinováním, takže není mazlivý, ale soustředí se na uvolnění blokád v energetické dráze. Výsledkem je rychlé zklidnění mysli, méně napětí a lepší krevní oběh. Jednoduše řečeno – po sezení u počítače nebo po dlouhém dni venku vám shiatsu vrátí energii.

Jak shiatsu funguje?

Masér během sezení nebo ležení používá prsty k tlaku na konkrétní body, které odpovídají meridiánům – představte si to jako mapu energie v těle. Tlak provádí se po dobu několika sekund a pak se uvolní. Tím podporuje proudění chi (energie), což snižuje bolest a stres. V praxi může masér během 30 – 60 minut uvolnit napětí v krku, zadách či ramenou a okamžitě zlepšit náladu.

Podle zkušených masérů je klíčová pravidelnost – jedna až dvě masáže týdně pomáhají udržet tělo v rovnováze. Pokud máte problémy se spánkem, úzkostí nebo častými bolestmi hlavy, shiatsu může být přírodní řešení, které nenahradí lékařskou péči, ale podpoří ji.

Kde najít dobrého maséra v Hranicích?

V Hranicích je několik salonů, které se specializují na shiatsu. Hledejte místo s certifikovaným masérem, ideálně s praxí v tradiční japonské medicíně. Dobrý tip: podívejte se na reference na webu masaze-hranice.cz a přečtěte recenze zákazníků. Osobní rozhovor před první návštěvou pomůže zjistit, jestli vám vyhovuje styl maséra a jestli máte nějaké kontraindikace (např. těhotenství nebo čerstvé zranění).

Nezapomeňte si na sezení vzít pohodlné oblečení a vodu. Během masáže můžete klidně dýchat zhluboka – to zvyšuje účinek. Po skončení si dopřejte pár minut v klidu, nechte tělo vstřebat energii a pak se vraťte k běžnému dni.

Shiatsu není jen pro relaxaci, ale i pro sportovce, kteří chtějí rychleji regenerovat svaly. Pokud pravidelně cvičíte, krátká seance po tréninku může snížit ztuhlost a podpořit zotavení. Stejně tak pro kancelářské pracovníky, kteří tráví hodiny u počítače, pomáhá uvolnit napětí v krku a ramenou.

Na závěr – vyzkoušejte první sezení a zhodnoťte, jak se cítíte. Pokud vám masáž přinese úlevu, zaměřte se na pravidelnost a případně zkuste kombinovat s dalšími zdravými návyky, jako jsou strečink a dostatek spánku. Shiatsu je jednoduchý, nepodrážející a může být součástí vašeho každodenního wellness.