Přírodní oleje pro masáže, aromaterapii a domácí péči

Stačí pár kapek správného oleje a masáž dostane mnohem větší účinek. Tady najdete jasné a praktické rady, jak vybírat přírodní oleje, jak je míchat a jak je bezpečně používat při masáži i aromaterapii.

Nosné vs. esenciální oleje — co je dobré vědět

Existují dva základní typy: nosné (rostlinné) oleje a esenciální (silice). Nosné oleje jako mandlový, slunečnicový, jojobový nebo hroznový olej slouží jako základ. Jsou jemné, zvlhčují pokožku a ředí esence. Esenciální oleje jsou koncentrované aromatické látky — levandule, máta, eukalyptus, rozmarýn a další. Jsou silné a vždy je potřeba je ředit do nosného oleje.

Vyberte nosný olej podle typu pokožky a účelu: pro lehkou masáž zvolte mandlový nebo hroznový olej, pro suchou nebo zralou pokožku sáhněte po jojobě nebo makadamiovém oleji. Hledejte oleje lisované za studena a bez přidaných parfémů.

Praktické dávkování, míchání a bezpečnost

Pro dospělého u běžné masáže se držte 1–3% ředění esenciálních olejů. To znamená zhruba 6–18 kapek esence na 30 ml nosného oleje. U citlivé pokožky, dětí nebo těhotných žen volte nižší koncentraci (0,25–0,5%). Před prvním použitím udělejte test na malé ploše kůže a sledujte reakci 24 hodin.

Jednoduché recepty pro začátek: relaxační směs — 30 ml mandlového oleje + 6 kapek levandule + 2 kapky bergamotu. Pro svaly — 30 ml jojoby + 4 kapky máty + 4 kapky rozmarýnu. Vždy míchejte do čisté lahvičky a dobře protřepejte.

Skladujte oleje ve tmě, ideálně v tmavých skle­ných lahvích, chraňte je před vysokou teplotou a přímým světlem. Nosné oleje mají kratší trvanlivost (6–12 měsíců), esence vydrží často déle, ale záleží na konkrétním druhu.

Pozor na kontraindikace: některé esenciální oleje nejsou vhodné v těhotenství, při epilepsii, vysokém krevním tlaku nebo u malých dětí. Citrusové oleje mohou způsobit fotosenzitivitu — po aplikaci se vyhýbejte slunci. Pokud máte lékařskou diagnózu nebo užíváte léky, raději se poraďte s odborníkem.

Kde nakupovat? Volte ověřené značky, kontrolujte latinský název rostliny, metodu extrakce a informaci o 100% čistotě. Levné syntetické náhražky často voní podobně, ale nemají terapeutické účinky a mohou dráždit pokožku.

Krátká domácí rutina: ohřejte 10–20 ml nosného oleje v dlaních, přidejte 2–6 kapek vybrané esence, masírujte 10–20 minut směrem k srdci. Neoplachujte ihned, pokud chcete prodloužit účinek výživy pokožky.

Na našem webu najdete podrobné návody na konkrétní směsi, rady pro různé typy masáží a tipy, jak oleje kombinovat bezpečně. Vyzkoušejte malé dávky, pozorujte účinky a postupně si najděte svou ideální kombinaci.