Shiatsu masáž: co čekat a jak vám může pomoct

Shiatsu je japonská technika založená na tlaku palců, dlaní a loktů na tělo. Masér pracuje na energetických drahách (meridiánech) a zároveň uvolňuje napětí ve svalech. Procedura probíhá obvykle přes volné oblečení na podložce nebo stole, bez oleje. Hodí se, když chcete uvolnit stres, snížit úzkost, zlepšit spánek nebo zmírnit napětí v zádech a šíji.

Co vás čeká a jak se připravit

Sezení trvá většinou 50–90 minut. Přijďte v pohodlném oblečení (tepláky, tričko), nezapomeňte říct o zdravotních potížích, lécích nebo těhotenství. Terapeut provede krátký rozhovor o problému, pak začne systematicky pracovat s tělem — střídá hlubší a jemnější tlak, někdy protahuje klouby. Po masáži můžete cítit teplo, úlevu nebo lehkou únavu; to je normální. Doporučuji pít vodu a vyhnout se náročnému cvičení ten den.

Komu shiatsu pomáhá a na co si dát pozor

Shiatsu často pomáhá lidem s úzkostí, nespavostí, bolestmi zad, blokádami ramene a stresem z práce. Někteří klienti zaznamenají lepší trávení nebo větší klid mysli už po první návštěvě. Na druhou stranu není vhodné při horečce, akutních zraněních, hluboké žilní trombóze nebo při neléčených kožních infekcích. Těhotné ženy by měly konzultovat terapii s lékařem a terapeuta informovat o stadiu těhotenství.

Jak často chodit? Pro akutní potíže je efektivní 1× týdně po 4–6 týdnů. Pro udržení pohody stačí 1× za 3–6 týdnů. Pokud máte chronické problémy, domluvte se na individuálním plánu.

Najít dobrého terapeuta v Hranicích je snadné, když víte, na co se ptát: má zkušenost se shiatsu, certifikát nebo školení, umí vysvětlit, proč volí konkrétní tlak, a ptá se na vaše zdravotní omezení. Zkuste první kratší sezení, abyste vyzkoušeli styl a tlak terapeuta. Recenze od ostatních klientů a doporučení z ruky do ruky hodně pomůžou.

Na našem webu Masáže Hranice Salóny najdete článek „Shiatsu masáž: Přirozená cesta ke zlepšení nálady a snížení úzkosti“, který rozebírá konkrétní techniky a zkušenosti klientů. Pokud chcete rychlou úlevu od napětí, zkuste rezervovat konzultaci a říct terapeutovi, co vás trápí — jasná komunikace zlepší výsledek.

Máte-li otázky ohledně konkrétních potíží, napište do salonu nebo si domluvte krátké konzultační sezení. Shiatsu není zázrak přes noc, ale správně vedená série sezení umí změnit kvalitu každodenního života.