Jak uvolnit esíčka? Praktický návod nejen s Dornovou metodou
- Autor příspěvku David Novotný
- z dub 25 2025
- 0 Komentáře
Bolí vás záda v oblasti esíček? Nejste sami. Esíčka jsou jednou z nejzatěžovanějších částí páteře a jejich ztuhlost dokáže potrápit i mladého člověka. Článek vysvětlí, kde přesně esíčka najdete, proč zlobí a jak jim rychle ulevit pomocí tipů z Dornovy metody i běžných cviků. Zjistíte, co dělat doma a kdy už raději zajít ke specialistovi.