Aromaterapeutická masáž: co to je a proč funguje

Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a vůně esenciálních olejů. Cílem není jen uvolnit svaly, ale i zklidnit mysl. Vůně olejů ovlivní náladu, dýchání a někdy i spánek. Když masér vybere správný olej pro vás, efekt je rychlejší a příjemnější než u běžné masáže.

Nečekejte zázrak po jedné návštěvě, ale pravidelná péče výrazně zlepší spánek, sníží napětí a podpoří náladu. Aromaterapie zároveň může doplnit rehabilitaci nebo pomoci při stresu. Důležité je bezpečné ředění olejů a správná technika.

Jak vybrat esenciální oleje

Začněte tím, co chcete řešit. Na relaxaci funguje levandule a mandarinka, na prokrvení a úlevu od svalů je vhodný rozmarýn nebo zázvor, při únavě pomůže bergamot či pomeranč. Pokud trpíte migrénami, zamiřte k mátě peprné v malém ředění nebo k levanduli. Noste si vlastní vůni, pokud jste citliví; dobrý salon vám poradí test na kůži.

Ředění: esenciální oleje nikdy nepoužívejte čisté na kůži. Obvyklé ředění pro masáž je 1–3 % (např. 6–18 kapek oleje na 100 ml nosného oleje jako je mandlový nebo slunečnicový). Pro těhotné, děti nebo seniory se používají ještě nižší dávky a některé oleje jsou zakázané — vždy informujte maséra o zdravotních omezeních.

Praktické tipy před a po masáži

Den před masáží omezte alkohol a těžká jídla. Přijďte hydratovaní — voda pomůže vyplavit látky z tkání. Před začátkem řekněte masérovi, jaké máte potíže a jaké vůně nesnášíte. Během masáže dýchejte pomalu a zhluboka, to zvýší účinek aromaterapie.

Po masáži si dejte klid na 30–60 minut, pijte vodu a nevystavujte se hned studenému větru. Pokud se objeví podráždění kůže nebo závratě, informujte salon. A pokud máte silnou alergii nebo kožní onemocnění, poraďte se s lékařem dříve, než zarezervujete termín.

Hledáte salon v Hranicích? Vyberte místo s certifikovanými maséry, který nabízí testy na citlivost a jasně uvádí ředění olejů. Zeptejte se na složení směsí a jestli používají 100% esenciální oleje bez syntetiky — to se pozná podle vůně i ceny. Zkušený masér také nabídne jemnější variantu pro ty, kdo jsou noví u aromaterapie.

Chcete si zkusit doma? Použijte kvalitní nosný olej, 1–2 kapky oblíbeného esenciálu do lžíce nosného oleje a zaměřte se na krk, ramena a záda. Masírujte jemně, popřípadě kombinujte s horkým obkladem. Pokud chcete, můžeme doporučit konkrétní směsi podle vašeho problému — napište, rád poradím.

Nevíte, co si vybrat? Zkuste levanduli pro klid, bergamot pro náladu a rozmarýn pro energii. Každý z těchto olejů má jasnou roli a v masáži skvěle funguje.