Kontraindikace masáží – co nesmíš přehlédnout

Masáže jsou skvělý způsob, jak ulevit od stresu a napětí. Ale není to tak jednoduché – ne každá masáž je vhodná pro všechny. V tomto článku ti vysvětlím, kdy se raději vyhnout masáži a jak si zjistit, jestli jsi v bezpečí.

Kdy se masáž nedoporučuje?

Nejčastější kontraindikace jsou čerstvé zranění, popáleniny nebo otevřené rány. Pokud máš prasklý kost, silnou otoky nebo infekci kůže, masér by měl okamžitě odmítnout práci. Stejně tak lidé s těžkým srdečním onemocněním, vysokým krevním tlakem či závažnými cévními problémy mohou riskovat zhoršení stavu.

Další červená vlajka jsou těhotenství a specifické těhotenské fáze. V prvním trimestru je masáž často odrazu doporučována, ale po 20. týdnu už je potřeba vybrat jen jemné techniky a vyhnout se břichu.

Nemoci jako chřipka, horečka nebo silná únava taky nepatří mezi vhodné podmínky – tělo potřebuje odpočinek, ne další stimulaci. Pokud užíváš léky na ředění krve (např. warfarin) nebo antikoagulancia, masáž může zvýšit riziko krvácení.

Jak si ověřit, že je masáž bezpečná?

Nejjednodušší krok – řekni masérovi o svém zdravotním stavu. Dobrý odborník se zeptá na bolesti, operace, chronické onemocnění a na to, co užíváš. Pokud si nejsi jistý, poraď se s lékařem před první návštěvou salonu.

Podívej se také na vybavení salónu: čisté ložníky, dezinfekce nástrojů a přehledná politika hygieny jsou znakem profesionálního přístupu. Kvalitní masér tě nebude nutit k tlaku, který ti dělá bolest.

Na konci se ujisti, že po masáži máš dostatek času na odpočinek a tekutiny. Pokud cítíš neobvyklou bolest nebo otok během dne, kontaktuj svého maséra i lékaře – lepší být opatrný než litovat.

Masáže mohou přinést úlevu, ale jen když jsou provedeny v bezpečném prostředí a s ohledem na tvé zdraví. Pamatuj: tvoje tělo ví nejlépe, kdy je připraveno na dotek. Buď upřímný k sobě i masérovi a užij si relaxaci bez rizika.