Breussova masáž: jemná cesta k uvolnění páteře

Cítíte napětí v bedrech nebo mezi lopatkami a nechcete hned brát pilulky? Breussova masáž je šetrná technika, která pomáhá uvolnit svaly kolem páteře, snížit bolest a podpořit regeneraci meziobratlových plotének. Je to vhodná volba, když chcete kombinovat relaxaci s cílenou péčí o páteř.

Jak Breussova masáž probíhá

Masér použije měkké, plynulé tahy podél páteře, často se pracuje také s jemným protažením přes Dornovu metodu. Běžně se používá teplý olej, tradičně olej z třezalky tečkované, který má uklidňující efekt. Sezení trvá obvykle 30–45 minut. Po masáži se doporučí klidné protažení a volný pohyb, aby se efekt uvolnění lépe vstřebal.

Během procedury byste měli cítit teplo a jemné uvolnění, ne ostrou bolest. Masér pracuje s lehkým tlakem – cílem je podpořit prokrvení a uvolnit napjaté svaly, ne „urobit díru“ do bolestí. Pokud cítíte výrazné pálení nebo ostrou bolest, řekněte to hned.

Komu Breussova masáž pomůže a kdo by měl být opatrný

Breussova masáž je vhodná při chronickém napětí, lehčích bolestech zad, při stresu a při pocitu „zablokované“ páteře. Často ji kombinují s Dornovou metodou pro korekci postavení obratlů a kloubů. Pomůže i lidem, kteří hledají lepší spánek a celkové zklidnění nervového systému.

Opatrnost doporučujeme u akutních zánětů, infekcí, čerstvých poranění, zlomenin nebo při vážných onemocněních páteře a při pokročilé osteoporóze. Těhotné ženy by měly konzultovat masáž s ošetřujícím lékařem. Pokud máte nádorové onemocnění nebo berete krevní ředidla, poraďte se nejdříve s lékařem.

Praktické tipy: před masáží nejezte těžké jídlo, po masáži pijte vodu a dejte si klidnou procházku. První výsledky můžete pocítit hned, u chronických potíží je lepší série 3–6 sezení, ideálně jednou týdně.

Jak vybrat maséra? Hledejte někoho s certifikací v Breussově technice, zeptejte se na zkušenosti s páteří a na použitý olej. Dobrý terapeut vysvětlí postup, zkontroluje vaše zdravotní omezení a upraví tlak podle vaší citlivosti.

Chcete si něco zkusit doma? Jednoduchý tip: jemně mazat oblast podél páteře teplým olejem (třezalkový olej, pokud ho dobře snášíte) a dělat lehké tahy směrem dolů cca 5–10 minut. Nepracujte přímo na obratlích, držte se svalů po stranách páteře. Pokud cítíte zlepšení, můžete se domluvit na profesionální proceduře.

Breussova masáž je jednoduchá a účinná metoda pro ty, kdo hledají šetrnou úlevu od napětí a lepší pocit v zádech. Když zvolíte zkušeného terapeuta a dodržíte základní doporučení, může být skvělým doplňkem péče o zdraví páteře.